Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ


Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.


Mà giấc ngủ thì có vai trò quan trọng đối với sứ khỏe, bà mẹ không ngủ ngon trong giai đoạn này thì ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của em bé đang nằm trong bụng mẹ.


Gây béo phì


Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích lũy và chuyển hóa thành chất béo gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng đến khả năng phục hồi dáng vẻ cũ của sản phụ sau khi sinh. Đây là điều mà các bà mẹ, nhất là các mẹ đang mang thai con lần đầu vô cùng lo lắng. Vậy nên đừng ăn đêm nhiều quá, nếu không sẽ mất đi dáng vẻ thon thả của mình sau khi sinh đó nha các bà mẹ trẻ.



Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ


Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị béo phì ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số trẻ em không tăng thể trọng tương đương. Các bà bầu ăn đêm để bổ sung chất dinh dưỡng cho con, nhưng thực tế thì ăn đêm lại không có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.


Vậy nên các bà bầu có thể yên tâm không phải ăn đêm nhiều rồi đó. Chỉ cần các bà mẹ tương lai uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ để có một giấc ngủ thật ngon, như vậy là tốt cho sức khỏe của em bé nhiều rồi đó.