Nước lọc là một trong những thức uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung nước cho cơ thể mẹ bầu, ngoài ra nước lọc còn mang lại nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bầu khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Nước lọc là loại chất lỏng cần thiết để duy trì chức năng của các cơ quan nội tạng, nhất là đối với cơ thể phụ nữa mang thai.
Nước duy trì thân nhiệt, làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những tháng nóng bức, giúp giảm thiểu được tình trạng ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu, táo bón, trĩ. Thiếu nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt, kích thích dạ con dẫn tới sẩy thai trong 3 tháng đầu. Ngoài ra, còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm niệu đạo. Nếu bà bầu uống đủ nước, nước tiểu sẽ loãng hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Các nghiên cứu cho thấy mẹ uống nước đủ giúp tăng lượng nước ối quanh bào thai, giúp mẹ đi tiểu đều, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu; đảm bảo nhu cầu máu tăng cao trong cơ thể mẹ và tránh mất nước khi mẹ đổ mồ hôi.
Một số nhà khoa học tin rằng, uống không đủ nước làm tăng nguy cơ ngôi ngược, dây rốn quấn cổ và tăng nồng độ của phân su trong chất lỏng. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO gợi ý phụ nữ mang thai uống khoảng 4l nước lọc mỗi ngày (tăng thêm 0,5l nếu đang cho con bú). Và không nên lạm dụng nước vì có thể nguy hiểm nếu uống nước quá nhiều.