Những lợi ích của nước mía đối với sức khỏe của mẹ bầu
Rất nhiều người thường có suy nghĩ là nước mía thường sẽ quá ngọt và sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ. Thế nhưng, điều này hoàn toàn là sai lầm vì ngoài đặc điểm lành tính thì trong nước mía còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như sắt, magiê, canxi cũng như Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và C.
Ngoài ra, nguồn chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và Phytonutrients dồi dào làm cho nước mía trở thành một thức uống cực kỳ bổ dưỡng và thơm ngon nếu như chúng ta biết pha chế đúng cách.
Bên cạnh những giá trị dinh dưỡng mà nước mía mang lại thì nước mía còn giúp mẹ bầu:
- Đẩy lùi chứng ốm nghén một cách hiệu quả cho mẹ bầu
Sau từng cơn ốm nghén qua đi thì bà bầu sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi và khá là khó chịu ở vùng cổ họng. Tuy nhiên, nếu mẹ thử nhấm nháp vài ngụm nước mía thì tình trạng mệt mỏi này sẽ được cải thiện rất rõ ràng đấy! Lượng đường có trong mía sẽ giúp mẹ thêm phần tỉnh táo, làm dịu cơn khát, bù nước và cân bằng chỉ số đường huyết một cách hiệu quả nhất.
Nếu muốn xoa dịu vùng cổ họng của mình thì mẹ hãy thêm vào nước mía vài tép gừng, chắc chắn sau một thời gian ngắn thì những cơn đau rát ở cổ sẽ nhanh chóng được xoa diệu, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
Lợi ích của nước mía đối với mẹ bầu
- Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi mang thai chắc chắn hệ miễn dịch của mẹ sẽ bị suy giảm rõ rệt và việc chúng ta bổ sung nước mía chính là cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bên cạnh việc tiêm chủng theo lời khuyên của bác sĩ.
Các chất chống Oxy hóa trong nước mía sẽ nhanh chóng giúp củng cố thêm hàng rào đề kháng cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các bệnh dễ gặp khi mang thai chẳng hạn như nhiễm trùng, cảm, cúm… Đây có thể coi là một trong những cách bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé cực kỳ an toàn.
- Chống nhiễm trùng đường tiểu
Nhờ vào nguồn khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong nước mía thì mẹ bầu sẽ hạn chế được bệnh nhiễm trùng đường tiểu, một căn bệnh khá phổ biến ở mẹ bầu nếu như chúng ta không cẩn thận.
Đặc biệt, việc bổ sung nước mía trong quá trình mang thai còn giúp các mẹ ngăn ngừa được bệnh sỏi thận, vàng da rất hiệu quả.
- Tăng cường sức khỏe cho bé
Một điều chắc hẳn không quá nhiều người biết đến là việc mẹ muống nước mía sẽ giúp cung cấp thêm Protein, Vitamin B9. Hai dưỡng chất này có vai trò rất lớn trong việc hạn chế những dị tật mà thai nhi có thể mắc phải và nhất là tật nứt đốt sống, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hoạt động của con sau này.
- Giải quyết táo bón
“Cơn ác mộng” táo bón dường như cũng không sẽ biến mất khi mẹ bổ sung nước mía một cách đều đặn và khoa học.
Ổn định cân nặng
Các hợp chất Polyphenol có trong nước mía sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và duy trì cân nặng của mẹ bầu. Vì thế mẹ có thể yên tâm rằng cân nặng của mình sẽ không có bất kỳ thay đổi gì nếu mẹ thường xuyên uống nước mía trong quá trình mang thai nhé!
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía trong quá trình mang thai
- Mỗi ngày mẹ nên uống một cốc nước mía là đã đảm bảo đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đừng vì nước mía tốt mà chúng ta lạm dung nó các mẹ nhé!
- Với chị em nào bị đái tháo đường trước đó hoặc đang gặp vấn đề về bệnh đái tháo đường thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ rằng bạn có nên uống nước mía hay không.
- Lựa chọn nơi cung cấp nước mía an toàn, sạch khuẩn để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con.
Nước mía có thể nói là nguồn dinh dưỡng rất bổ dưỡng mà mẹ nào cũng nên thử qua khi mang thai. Ngoài ra, để sự ngon miệng thì mẹ có thể cho thêm tắc, thơm, cà chua, sầu riêng hoặc gừng để kích thích vị giác.