Mẹ bầu nào cũng sợ hãi tình trạng ốm nghén trong thời gian đầu mang thai. Vậy làm cách nào để giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ, để giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn?
- Điều chỉnh trạng thái tinh thần của mẹ
Trong thời kỳ mang thai, chắc chắn các mẹ sẽ không tránh khỏi tâm lý lo lắng. Trạng thái căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thể trạng của mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn này, các ông bố hãy cố gắng xoa dịu sự hồi hộp cho mẹ bầu, để mẹ có thể mang thai và sinh con với tâm thế tốt nhất.
- Những bữa ăn thanh nhiệt
Khi mẹ bầu ốm nghén, thường bị ảnh hưởng bởi thức ăn phần lớn. Nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn sau khi ngửi.
Vì vậy, hãy cố gắng chế biến một số thực phẩm phù hợp với mẹ bầu và duy trì lượng dinh dưỡng bình thường trong thai kỳ để nâng cao thể chất cho mẹ bầu.
Thêm nữa, dạ dày của mẹ bầu rất yếu, đặc biệt khi mang thai nên người nhà có thể chuẩn bị một số món ăn bổ dưỡng cho dạ dày trong giai đoạn này. Bằng cách này, tình trạng ốm nghén của mẹ bầu cũng có thể được cải thiện.
Ốm nghén là phản ứng bình thường của mẹ bầu, vì thế đừng quá lo lắng. Nhưng nếu ốm nghén nặng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể mẹ bầu thì phải đi khám để điều trị kịp thời nhé.