Mới mang thai cần ăn những thực phẩm nào

Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học bằng việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau:

• Súp lơ

Đây chính là loại rau xanh có chứa rất nhiều Acid Folic và Sắt nhất mà mẹ không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, thì mẹ cũng có thể làm mới thêm cho bữa ăn của mình bằng những loại rau củ quả có màu xanh đậm như xà lách, cải bẹ… Tất cả đều là nguồn Axit Folic tuyệt vời đấy.

• Trứng gà

Như đã nói ở trên thì trứng gà có chứa một lượng Protein cực kỳ dồi dào giúp cơ thể của mẹ luôn có được nguồn sống dồi dào và tích cực. Đặc biệt Vitamin D có trong trứng gà còn rất quan trọng cho sự phát triển hệ xương của bé một cách toàn diện. Mỗi tuần thì mẹ cần cho bữa ăn của mình từ 3-4 quả trứng gà là đủ mẹ nhé.

• Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều Vitamin D và Canxi cùng dưỡng chất Omega – 3 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.