Chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ rất quan trọng, nó góp phần không nhỏ trong việc duy trì sức khỏe và dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi.



Có thể các mẹ đã được nghe nhiều về những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vậy thì đâu sẽ là loại thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho mẹ? Nếu có một đơn cử điển hình trong lúc này, mẹ sẽ nghĩ ngay đến thứ gì nào? Riêng mình thì nhất định đó phải là chanh. Nhưng chanh dùng theo cách gì mà lại được ca tụng đến vậy? Muốn biết câu trả lời, mẹ hãy xem những lợi ích to bự dưới đây nhé!



Chanh là một loại trái cây họ cam quýt, đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nước chanh có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống từ việc làm đẹp cho đến làm sạch. Riêng với mẹ bầu nó cũng đem lại những lợi ích rất đáng kể.



10 lợi ích to bự khi mẹ bầu uống 1 ly chanh ấm vào buổi sáng



- Chanh rất giàu vitamin C. Nó đóng vai trò cân bằng cơ thể trở lại sau những chuỗi hoạt động thường ngày. Điều này đặc biệt tốt với cơ thể của các mẹ vốn bị suy yếu hệ miễn dịch trong thời gian mang thai để giúp các mẹ đối phó với virus, chẳng hạn như virus cúm.



- Vitamin C trong chanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc hình thành mô xương của thai nhi.



- Kali trong nước chanh giúp xây dựng các tế bào não và hệ thần kinh của thai nhi.



- Chanh cũng chứa cả folate và canxi, hai chất dinh dưỡng tối quan trọng đối với mẹ mang thai.



- Các chất dinh dưỡng khác nhau trong nước chanh cũng kích thích chức năng gan hoạt động tốt hơn và nhờ đó giúp mẹ giải độc cơ thể.



- Đối với những mẹ bầu có dấu hiệu tăng huyết áp, nguy cơ tiền sản giật, uống nước chanh cũng sẽ giúp giảm huyết áp một cách an toàn.



- Nước chanh giúp mẹ bầu xua tan nỗi lo da xỉn màu, chuyển xám đen ở các vùng cổ, ngực, nách và háng, đồng thời ngừa được cả mụn trứng cá.



- Uống nước chanh cũng giúp mẹ kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm trọng lượng dư thừa do tăng cân quá nhiều khi mang thai.



- Nước chanh cũng là một giải pháp vô cùng hữu hiệu cho chứng táo bón của mẹ bầu.



- Vị chua thanh mát của chanh giúp mẹ nhanh chóng giảm cơn buồn nôn và ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên.



Cách uống nước chanh ấm hiệu quả nhất



Mỗi ngày mẹ bầu bắt đầu ngày mới bằng 1 ly chanh nóng sẽ được xem là một liều thuốc bổ cho dạ dày. Tất nhiên, với những mẹ bầu bị đau dạ dày thì nên cân nhắc thêm nhé! Trong chanh có tính axit nên sẽ làm mẹ cảm thấy cào ruột đấy!



Ngoài ra mẹ nhớ để có được những lợi ích tốt nhất, phải luôn uống vào buổi sáng sớm.



Cách pha rất đơn giản! Mẹ chỉ cần hòa vài giọt nước cốt chanh vào ly nước ấm và nhấm nháp từ từ cho đến hết. Nếu mẹ dùng để trị táo bón, sau khi uống đừng ăn bất cứ thứ gì trong vòng 30 phút. Giữ cách này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tốt nhất, đồng thời khởi động lại hệ tiêu hóa một cách hữu hiệu.



Thậm chí ngay sau sinh, các mẹ cũng nên duy trì thói quen này, kết hợp với việc tập thể dục và nghỉ ngơi điều độ để nhanh chóng phục hồi nhé!



Để chăm sóc thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ, mẹ xem thêm những kiến thức hữu ích sau nhé:



Dấu hiệu chứng tỏ thai nhi đã chúc đầu vào xương chậu, sẵn sàng chào đời trong vài ngày tới, mẹ sẵn sàng nha!


Ăn sầu riêng vào mùa là cách ngừa dị tật thai tốt nhất, khoa học đã chứng minh, bố ơi nhớ nhắc mẹ! “Làm thế nào để biết con trong bụng là trai hay gái?” và đây là 5 cách cực hay các mẹ mách em kiểm tra


Xem thêm clip: 8 món ăn an thai cực tốt cho bà bầu


http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2017/04/rfT3o2vTQ9-480x360.jpg