1. hàm lượng canxi cho bà bầu cần thiết cho bà bầu?
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị hàm lượng canxi cho bà bầu như sau:
3 tháng đầu: 800 mg/ngày.
3 tháng giữa: 1000 mg/ngày.
3 tháng cuối: 1200 – 1500 mg/ngày.
Sau sinh: 1500 mg/ngày.
2. Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt?
Canxi là một vi chất quan trọng trong quá trình hình thành lên các khung xương cũng như có vai trò quan trọng ổn định huyết áp, duy trì tính ổn định của hệ xương khớp ở bà mẹ.
Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt?
Theo khuyễn nghị khi mang thai mẹ cần bổ sung 800-100mg canxi mỗi ngày ngay khi biết mình mang thai. Và nên duy trì bổ sung lượng tương đương thêm 6 tháng sau sinh nhắm bổ sung đầy đủ canxi cho em qua thông qua sữa mẹ.
3. Bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách
3.1. Bổ sung canxi cho mẹ bầu qua thực phẩm
Canxi tự nhiên có trong rất nhiều các loại thực phẩm hàng ngày của bà bầu. Vậy ăn gì bổ sung canxi cho bà bầu? Mẹ có thể tham khảo các thực phẩm sau đây:
Tôm, tép đồng: cứ100g cua sẽ chứa khoảng 3520mg canxi, tương tự 100g tôm chứa khoảng 1120mg, tép khoảng 2000mg.
Cá: Cứ 100g cá biển thì có chứa khoảng 64mg canxi.
Rau màu xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh
Nấm, sứa
Hoa quả
3.2. Sử dụng sản phẩm Menacal bổ sung canxi tự nhiên cho thai kỳ
Sản phẩm Menacal là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, giúp bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển,dễ hấp thu, an toàn cùng D3 & K2 giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương. Ngăn ngừa tình trạng mất xương và loãng xương ở mẹ. Đồng thời, giúp hình thành và phát triển toàn diện hệ xương của thai nhi.
Đặc biệt hơn, sản phẩm còn đạt tiêu chuẩn của thực phẩm bổ sung theo chỉ thị 2002/46/EC của Nghị viện Châu Âu & Hội đồng Liên minh Châu Âu nên rất an toàn cho mẹ và bé.