Ngũ cốc cho mẹ bầu tốt nhất sẽ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bên cạnh sữa bầu trong quá trình mẹ mang thai. Tuy nhiên có rất nhiều loại ngũ cốc cho mẹ bầu trên thị trường, thật khó có thể tìm ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu. Bài viết sau đây Ngũ Cốc Mẹ Mít sẽ cùng các mẹ tìm hiểu về các loại ngũ cốc để làm nên ngũ cốc cho mẹ bầu tốt nhất cho các mẹ cùng tham khảo.
Bột Ngũ Cốc Cho Mẹ Bầu Có Tác Dụng Gì?
Bột ngũ cốc được làm từ nhiều loại hạt dinh dưỡng khác nhau nên sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho thai kỳ của mẹ.
- Cân bằng dinh dưỡng cho chế độ ăn hằng ngày của các mẹ với chất xơ, vitamin và khoáng chất có sẵn trong bột ngũ cốc cho mẹ bầu.
- Đây là một giải pháp cho cơn nghén qua nhanh nhất và có thể thay thế hoàn toàn các loại bánh ngọt, tránh gây tiểu đường thai kỳ.
- Ngoài ra ngũ cốc cho mẹ bầu còn bổ sung, lợi sữa cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ, có thể thay thế hoàn toàn sữa bầu nếu các mẹ không thể uống được sữa.
- Thêm vào đó ngũ cốc có dạng bột/ dạng hạt, có thể pha loãng hoặc sử dụng chế biến các món bánh, pha dạng đặc, pha cùng sữa, mật ong… các mẹ có thể dễ dàng sử dụng và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.
Thành Phần Chính Của Ngũ Cốc Cho Mẹ Bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mẹ bầu sử dụng ngũ cốc trong thai kỳ, có thể chọn các loại sau:
- Các sản phẩm nguyên hạt sẽ giữ được đầy đủ dưỡng chất nhất. (Dạng nguyên hạt hoặc dạng bột được chế biến đơn giản, thủ công)
- Các sản phẩm dạng tinh chế thì hạn chế, vì thường trong đó sẽ có kèm bột mì, đường, hương liệu tổng hợp – không phù hợp với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
Thông thường các mẹ hay nghĩ Ngũ Cốc sẽ là 5 loại hạt, tuy nhiên hiện nay bột ngũ cốc rất đa dạng, tùy theo nhu cầu sử dụng sẽ có 5-6 17 hay thậm chí 21-25 loại hạt kết hợp để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của người dùng.
Sau đây Ngũ Cốc Mẹ Mít sẽ chia sẻ cho các mẹ các loại hạt thường dùng trong ngũ cốc cho mẹ bầu
Yến mạch
Là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của bà bầu, cung cấp sắt. axit folic và các chất dinh dưỡng khác.
Ngoài ra, yến mạch cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng, là thực phẩm chính trong thực đơn của các mẹ bầu ở các nước phương Tây.
Ngô/ Bắp
Ngô/ bắp là loại ngũ cốc thường gặp nhất trong đời sống hàng ngày, giàu chất xơ, cung cấp lượng calo cao. Có thể ăn kèm khoai lang để giảm chứng táo bón trong thai kỳ.
Ngoài ra, Ngô/ Bắp có lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Các loại hạt dinh dưỡng
Các loại thường được dùng làm ngũ cốc cho mẹ bầu là hạt hạnh nhân, hướng dương, óc chó, hạt sen, macca, bí xanh, diêm mạch, hạt chia,…
Các loại đậu bao gồm: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu gà, đậu ngự, đậu hà lan…chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein, axit folic, canxi cung cấp dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai.
Công dụng của các loại đậu đối với mẹ bầu và thai nhi:
Khi chọn mua ngũ cốc cho mẹ bầu tốt nhất, các mẹ hãy xem thành phần các loại hạt trong đó để chọn mua theo tình hình thể trạng của mình nhé.
Cách Chọn Mua Ngũ Cốc Cho Mẹ Bầu Tốt Nhất
Để chọn mua được ngũ cốc cho mẹ bầu, các mẹ cần lưu ý những vấn đề sau
Thành phần của ngũ cốc
Ngũ cốc cho bà bầu tốt thường có thành phần từ tự nhiên, không có chất bảo quản, tẩm ướp gia vị, hạn chế các loại tẩm nhiều đường và muối.
Đọc kỹ thành phần trên bao bì sản phẩm, thành phần phải rõ ràng, tìm hiểu nguồn gốc xưởng sản xuất đảm bảo uy tín và chất lượng.
Hạn chế dùng ngũ cốc tinh chế có vị ngọt. Ưu tiên các ngũ cốc nguyên hạt/ rang xay tại địa phương để biết rõ được thành phần và cách chế biến.
Nguồn gốc của ngũ cốc
Hiện nay các loại ngũ cốc cho mẹ bầu đến từ 3 nguồn:
- Ngũ cốc tự làm: tự rang xay tại nhà, tự chế biến
- Ngũ cốc trong nước: các cơ sở sản xuất trong nước, nguồn nguyên liệu tự trồng trong nước.
- Ngũ cốc nhập khẩu: nhập khẩu từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, Châu Âu…
Mỗi loại sẽ có ưu nhược điểm riêng, các mẹ nên lựa chọn ngũ cốc cho mẹ bầu tốt nhất nên rõ ràng về thành phần, chất dinh dưỡng, hạn sử dụng.
Chọn Ngũ Cốc cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Thời gian này các mẹ đều bị nghén, dễ thiếu hụt dinh dưỡng, nên bổ sung ngũ cốc có tác dụng giảm cơn nghén, bổ sung đầy đủ dưỡng chất một cách nhanh chóng. Ngũ cốc sẽ giúp mẹ giảm nghén và hạn chế các cơn đói bất thường.
Không phải loại ngũ cốc nào mẹ đang nghén cũng dùng được, có thể chọn dạng nguyên hạt hoặc dạng bột tùy nhu cầu.
Chọn Ngũ cốc cho mẹ bầu 3 tháng cuối
Giai đoạn này các mẹ nên sử dụng ngũ cốc có thành phần thiên về lợi sữa sau sinh. Luôn cần phải đảm bảo: đa dạng về dinh dưỡng, ít đường và không gây tăng cân vào mẹ.
Chọn Ngũ cốc cho mẹ bầu bị tiểu đường
Các mẹ bầu gặp tình trạng tiểu đường thai kỳ thì nên chọn các loại ngũ cốc không chứa đường glucose, không tẩm ướp gia vị, chất bảo quản. Các mẹ nên ưu tiên các loại hạt nguyên chất, vị ngọt tự nhiên, không tẩm gia vị.
Chọn Ngũ cốc cho mẹ bầu bị táo bón
Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu hay bị táo bón thì nên chọn ngũ cốc có nhiều chất xơ, kết hợp cùng hoa quả, sữa chua giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt hơn.
Một số Câu Hỏi Thường Gặp Khi Sử Dụng Ngũ Cốc Mẹ Bầu
Q: Nên uống Ngũ Cốc cho mẹ bầu vào lúc nào?
A: Mẹ bầu có thể uống duy trì từ lúc mang thai đến khi kết thúc thai kỳ. Uống khi có cảm giác đói hoặc cố định thời gian uống. Một ngày uống từ 2-3 ly, không nên uống quá gần giờ đi ngủ.
Q: Nên uống ngũ cốc hay sữa bầu
A: Mẹ có thể uống loại nào cũng được hoặc có thể kết hợp cả hai để đa dạng món trong thai kỳ. Tuy nhiên nếu ốm nghén thì nên dùng ngũ cốc sẽ có tác dụng giảm cơn nghén tốt hơn.
Q: Ở Quảng Nam có thể mua ngũ cốc cho mẹ bầu ở đâu?
A: Hiện nay Ngũ cốc Mẹ Mít đã có mặt tại Hội An, Tam Kỳ và bạn có thể mua online trên Shopee hoặc trang website là ngucocmemit.com
Hoặc bạn có thể để lại số điện thoại ở phần bình luận của bài viết, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn nhé.
Kết Luận
Vậy là qua bài viết các mẹ đã biết cách chọn lựa ngũ cốc cho mẹ bầu tốt nhất theo nhu cầu của mình rồi. Ngũ Cốc Mẹ Mít hân hạnh được đồng hành cùng các mẹ trong suốt quá trình mang thai, nuôi con của mình. Theo dõi Ngũ Cốc Mẹ Mít để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về nuôi dạy con và dinh dưỡng nhé.