Bệnh đau lưng cột sống khi mang thai.

Các mẹ ở đây khi mang bầu có đau lưng nhiều không ạ?Bệnh đau lưng khi mang thai hầu hết ai cũng mắc phải nếu không biết cách phòng tránh và chữa trị kịp thời thì chỉ riêng vấn đề đau lưng thôi đã làm cho các mẹ rất khó khăn và mệt mỏi rồi. Em muốn chia sẻ thông tin dưới đây để mẹ nào chưa biết thì áp dụng nhé.

Nguyên nhân đau lưng cột sống khi mang thai.

Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp sinh thai nhi thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

Ngoài ra, trong giai đoạn cuối thai kì, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.

Nếu thai phụ không chú ý kết hợp cân bằng giữa ăn uống, lao động và nghỉ ngơi, mệt mỏi quá sức hoặc ăn uống thiếu canxi thì những triệu chứng này sẽ tăng rõ rệt. Nếu trước kia thai phụ đã có những bệnh cột sống, xương chậu, khớp xương đùi, lưng… thì những triệu chứng này càng rõ ràng hơn.

Phương pháp giảm đau lưng cột sống khi mang thai.

Chữa đau lưng ở bà bầu giúp bà bầu trong quá trình mang thai được khỏe mạnh hơn, bớt đau đớn khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt và trong đi lại. Một số động tác thể dục nhẹ nhàng giúp bà bầu giảm đau:

- Tập thể dục trước và trong khi mang thai (theo hướng dẫn của bác sĩ). Luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…) một cách thường xuyên có thể giúp cơ thể của bạn sẽ chịu đựng trong ba tháng cuối.

Để việc luyện tập được an toàn và dễ dàng, bạn cần tham khảo sự tư vấn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa. Chú ý thư giãn các cơ thật chậm sau khi việc luyện tập kết thúc.

- Cẩn thận khi ngồi và đứng, tránh đặt quá nhiều căng thẳng trên khu vực phía sau. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng, không nên ngồi xổm. Khi ngồi, nên chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Hãy chú ý thay đổi tư thế, vị trí thường xuyên, tránh đứng quá lâu.

Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng. Nên tập tư thế ngồi xếp bằng thẳng lưng và cuối cùng là phải mang giày thoải mái. Bạn cũng có thể sử dụng đai đeo bụng: để hỗ trợ việc nâng đỡ cho chiếc bụng to quá khổ của mình.

- Để điều trị đau lưng, hãy thử đắp gạc nóng. Tắm nước ấm, chườm khăn nóng hoặc sử dụng các tia nước ấm của vòi hoa sen xịt vào những vùng bị đau cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau.

- Tư thế ngủ. Nếu cơn đau lưng làm phiền bạn vào ban đêm thì hãy nằm nghiêng, không được nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm một chiếc gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.

- Bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp mát-xa để giảm nhẹ cơn đau. Mát-xa vùng lưng dưới giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi. Bạn có thể ngồi áp mặt vào lưng ghế hoặc nằm nghiêng và nhờ người mát-xa các cơ chạy dọc hai bên cột sống, tập trung vào vùng lưng dưới. Chuyên nghiệp hơn, bạn nên đến các chuyên gia tư vấn về cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt, bằng các bài thuốc nam hay xoa bóp, xương, cột sống, và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp