Không thể phủ nhận việc bổ sung nước của mẹ bầu trong thai kỳ là cực kỳ quan trọng. Nó cũng cần được đặc biệt quan tâm như chế độ ăn uống vậy. Bổ sung nước trong thai điểm này là điều không nên chủ quan vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và nhất là đối với thai nhi. Do đó, không phải đơn giản là khát nước thì mẹ mới tìm đến nước uống, hoặc tiện tay thích vơ cốc nước lúc nào thì uống lúc đó, không thì kệ luôn. Tưởng chừng là điều bình thường nhưng nếu mẹ không uống nước đúng cách, hợp lý và không đúng thời điểm có thể gây phản tác dụng của việc bổ sung nước.
Một số lưu ý khi dùng thức uống cho bà bầu:
1. Không nên uống quá nhiều nước, vượt quá mức quy định sẽ gây quá tải cho thận.
2. Không nên uống 1 loại nước ép trái cây liên tục, nhiều lần trong ngày. Thường xuyên thay đổi các loại nước ép để bổ sung đầy đủ chất trong thai kỳ.
Đặc biệt lưu ý rằng:
- Với các loại nước ép từ trái cây nên ngâm rửa sạch bằng nước muối trước khi sử dụng để đảm bảo loại bỏ các vi khuẩn, chất hóa học bám trên bề mặt trái cây. Nên uống nước trái cây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.
- Tìm hiểu kỹ nguồn gốc trái cây trước khi chế biến thành nước ép, không uống nước có nguồn gốc không rõ ràng vì có thể gây ngộ độc thai nhi.
3. Một số thức uống không tốt các bà bầu cần lưu ý tránh xa là: rượu bia, cà phê, đồ uống có ga, cồn, nước chè, nước lạnh… bởi chúng có thể làm thai nhi tổn thương, sẩy thai tự nhiên hoặc thai nhi sinh ra sức đề kháng yếu, và chậm phát triển hơn những trẻ bình thường.
Tóm lại, cũng giống như thực phẩm, những thức uống khi quyết định nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe các mẹ theo chiều hướng tốt hoặc xấu đi. Do đó, các bà bầu không nên chủ quan và cần có kiến thức về những thức uống tốt cho bản thân mình để đảm bảo sức khỏe cũng như bảo vệ bé yêu trong suốt thời kỳ mang thai nhé!