Vitamin B9 hay còn gọi là acid folic giúp ngăn ngừa được từ 50-70% nguy cơ dị tật ở ống thần kinh cho thai nhi, đồng thời nếu bổ sung đủ vitamin B12 còn giúp giảm thêm 2-3 lần nguy cơ thai nhi dị tật, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Theo các nhà dinh dưỡng, mẹ nên chú ý đến sự phát triển của thai nhi và bổ sung thêm vitamin B9 và B12 trong những tháng thai kỳ. Mẹ bầu cần bổ sung 600mcg vitamin B9 và 2,6mcg vitamin B12 mỗi ngày.
Thành phần vitamin B9 có chủ yếu trong ngũ cốc nguyên hạt, rau chân vịt, măng tây, cam, đậu phộng, các loại đậu,
Thành phần vitamin B12 có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, gan bò, thịt bò và gà, trứng luộc, cá ngừ, cá hồi,…