Rất nhiều chị em khi có thai lo lắng rằng việc uống nước dừa sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi? Điều này liệu có chính xác?
Chúng ta đều biết khi có thai, đồ ăn, thức uống nạp vào cơ thể của mẹ bầu đều đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như tính an toàn cho mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, việc ăn uống phải luôn được chị em lựa chọn kỹ lưỡng, không phải cứ bồi bổ càng nhiều càng tốt.
Trong loạt thắc mắc khi có thai nên và không nên ăn uống gì của nhiều mẹ bầu hiện nay, nhất là những chị em lần đầu làm mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm thì thắc mắc có thai uống nước dừa được không hay thời điểm cấm kỵ bà bầu uống nước dừa là lúc nào trong ngày... đó vẫn luôn là những câu hỏi gây hoang mang nhiều nhất. Ở bài viết này, hãy cùng tìm hiểu nước dừa có thật sự là "thần dược" cho mẹ bầu hay không nhé!
Khi có thai uống nước dừa sẽ tốt ra sao?
Đối với thai phụ
Nước dừa là thức uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai
Với dinh dưỡng có trong mỗi trái dừa bao gồm nước, protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate, việc bổ sung loại nước uống mùa hè này vào cơ thể sẽ giúp mẹ bầu giải quyết các khó chịu khi có thai như mệt mỏi, mất nước, co thắt cơ, chuột rút, tuần hoàn máu và huyết áp. Ngoài ra, tính dịu nhẹ của nước dừa sẽ giúp chị em làm dịu đường tiêu hóa, cải thiện được tình trạng táo bón, đầy bụng.
Đối với thai nhi
Uống nước dừa đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé
Theo quan niệm dân gian, bà bầu khi uống nước dừa sẽ giúp con sinh ra được trắng trẻo, xinh xắn. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng mình việc uống nước dừa sẽ giúp cho da trẻ trắng hơn. Thế nhưng không thể phủ nhận, việc bổ sung nước dừa trong thai kỳ sẽ giúp tăng tốc độ tăng trưởng của thai nhi, cung cấp các chất dinh dưỡng, nước và dưỡng ẩm cho trẻ. Ngoài ra, mẹ bầu uống nước dừa còn giúp bé bổ sung khoáng chất, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác ở đường tiêu hóa, và cung cấp chất xơ cho trẻ.
>>> Có thể bạn quan tâm: Mẹ bầu ăn gì là phúc của thai nhi?
Uống nước dừa lúc có thai cần lưu ý những gì?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ tốt nhất không nên uống nước dừa
Có lẽ mọi người đều biết, trong nước dừa có tính hàn với công dụng giải khát vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, với các bà bầu, trong 3 tháng đầu, việc chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp, tính hàn khi uống cũng đồng nghĩa với việc sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Điều này gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, bà bầu trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên uống nước dừa.
Uống nước dừa cũng phải đúng cách
Thai phụ khi chọn dừa nên chọn trái tươi có màu xanh lá cây thay vì dừa già có vỏ màu nâu. Lưu ý khi uống ước dừa, bạn cần rót vào ly thủy tinh sạch ngay sau khi trái dừa được đục ra và nên được uống ngay sau khi tiếp xúc với không khí.
Một lưu ý nhỏ nữa với chị em trong lúc có thai thì hạn chế uống nước dừa vào ban đêm. Bởi việc làm này dễ khiến cơ thể bị lạnh, đầy hơi, khó ngủ dẫn đến tiêu chảy. Ngoài ra, cách uống nước dừa cũng quan trọng không kém, nên uống từ từ chứ không uống hết cả cốc nước một lúc.
Những trường hợp không nên uống nước dừa
Nước dừa được ví là thức uống “vàng” đối với sức khỏe của bà bầu
- Đang bị rối loạn tiêu hóa nặng do ốm nghén thì không nên uống nước dừa
- Bà bầu có tình trạng đa nước ối thì không nên uống nước dừa vào những tháng cuối thai kỳ
- Không nên uống ngay khi cơ thể mẹ bầu đang mệt mỏi, sau khi đi nắng về và đang ra nhiều mồ hôi
- Nếu thai phụ có vấn đề bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, bệnh thận, tim mạch thì không nên uống nước dừa mà chưa tham khảo ý kiến thầy thuốc đang điều trị bệnh cho mình
- Lưu ý không uống nước dừa đã qua chế biến (không rõ chất phụ gia) hoặc ngâm tẩm thuốc tẩy (làm trắng quả dừa), nước dừa bảo quản không tốt, lên men chua... Mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa về để lấy nước uống, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn nhiều chị em đã tìm ra được lời giải cho câu hỏi có thai uống nước dừa được không? Nhưng lưu ý rằng, nước dừa sẽ là loại nước "thần dược" nếu mẹ có thai biết dùng đúng cách, đúng liều lượng và chỉ nên uống sau 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn và cân bằng dinh dưỡng cho cả hai mẹ con nhé!
>>> Xem thêm bài gốc tại: https://www.healthline.com/health/pregnancy/coconut-water-in-pregnancy
>>> Xem thêm bài viết liên quan:
4 loại thực phẩm giúp mẹ vượt cạn mau lẹ, ít đau, bé yêu chào đời khỏe mạnh
5 nhóm thực phẩm nuôi dưỡng nhau thai khỏe mạnh chỉ từ 3000 đồng
9 thực phẩm giàu photpho giúp thai nhi cứng cáp, mẹ bầu đầy năng lượng