Không biết có ai thắc mắc giống mình không, về bí quyết sống thọ ở những người cao tuổi ấy. Không biết họ có sở hữu những đặc điểm khác biệt nào về gen hay họ có những thói quen nào đặc biệt… Như trường hợp hiếm hoi thọ tới 117 tuổi của bà Misao Okawa ở Nhật Bản mình mới đọc được trên báo gần đây.
Cụ thể theo như mình tìm hiểu thì bà Misao Okawa này đã sống qua ba thế kỷ khi sinh vào tháng 3 năm 1899, qua đời vào tháng 4 năm 2015 ở tuổi 117. Trước khi cụ bà “giã từ cõi đời”, nhiều người cũng không khỏi thắc mắc về bí quyết trường thọ của bà là gì. Điều đặc biệt nằm ngoài dự đoán của mọi người là nó không hề quá cao siêu hay khó thực hiện, bà Misao chỉ dùng một câu với 4 từ rất ngắn gọn để khái quát tất cả: "Ăn ngon, ngủ ngon".
Bí quyết trường thọ này của bà Misao Okawa cũng được các nhân viên dưỡng lão chăm sóc bà công nhận. Họ cho biết, cụ bà “siêu thượng thọ” vốn có thói quen sinh hoạt rất kỷ luật, ăn ngủ đúng giờ. Bà luôn ăn uống ngon miệng, không kiêm khem như nhiều người cao tuổi khác. Vì thế, mọi người cũng cho rằng, đây là bí quyết để bà giữ gìn sức khỏe, chẳng khác nào một “liều thuốc trường sinh” vậy.
Người xưa có câu: “Ăn được ngủ được là tiên”, quả thật, khi đối chiếu với lối sống khoa học của cụ bà Misao Okawa mới thấy việc ăn ngon, ngủ ngon là hai yếu tố quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Hai việc này tưởng chừng như đơn giản nhưng mấy ai có thể làm được một cách đều đặn. Chẳng hạn như việc ăn uống, đây chính là "kênh chăm sóc sức khỏe tốt nhất" mà mọi người cần được ưu tiên hàng đầu. Bởi cơ thể luôn cần dinh dưỡng để nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng, giúp toàn thân vận hành được trơn tru nhất.
Thực tế, nhiều người vì giảm cân, ăn kiêng mà luôn phải ép bản thân không được ăn những món khoái khẩu. Tuy nhiên mọi người nên biết rằng, việc được ăn những món ngon mà mình yêu thích, cảm thấy vừa miệng sẽ làm tăng cường tâm trạng và giảm căng thẳng – 2 yếu tố tiên quyết cần phải có nếu muốn sống thọ.
Hơn nữa, nếu không thể ăn những món bản thân thích trong thời gian dài, cơ thể sẽ thấy mệt mỏi và kiệt quệ, áp lực ngày càng tăng nên rất khó để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người cũng nên lưu ý là hãy ăn có chừng mực, nhất là phải chế biến chúng một cách lành mạnh.
Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng chính là "liều thuốc bổ số 1 thế giới", một giấc ngủ ngon có thể loại bỏ sự mệt mỏi của cơ thể. Giúp cho các dây thần kinh não, nội tiết, các hoạt động tim mạch, tiêu hóa, hô hấp… được thúc đẩy và tự phục hồi. Từ đấy mang đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai, ít bệnh tật, tuổi thọ vì thế mà ngày càng được kéo dài.
Quả thực, kéo dài tuổi thọ là điều mà con người đang không ngừng nghiên cứu và khám phá, nhằm tìm ra những giải pháp giúp chúng ta sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn để có thể tận hưởng rất nhiều niềm vui trong cuộc sống. Mình thấy dù ngày nay, sự hỗ trợ của thiết bị khoa học hiện đại lẫn các phương thức chăm sóc sức khỏe đã dần phát triển nhưng sự trường thọ vẫn là điều khó kiểm soát. Nếu muốn biết bản thân có thể sống thọ hay không thì trước mắt mọi người nên cố gắng bảo vệ và giữ gìn sức khỏe, áp dụng lối sống lành mạnh, kỷ luật như cụ bà Misao Okawa trên đây thì lại càng tốt, giúp hỗ trợ phòng tránh được các căn bệnh mãn tính thì tuổi thọ của bạn cũng sẽ được đảm bảo.