Thời điểm vàng để uống nước cho da mịn màng

1. Uống nước vào lúc 6 - 7h sáng

Uống một cốc nước ấm, có thể thêm mật ong, quế hoặc chanh

Thời điểm này giúp cho cơ thể bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất sau 1 đêm dài không được bổ sung nước và chuẩn bị cho một ngày hoạt động của bạn. Uống nước ngay khi vừa tỉnh dậy còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Bạn có thể thêm hương vị như chanh, mật ong và quế vào ly nước để tăng cường sức khỏe bản thân.

2. Uống nước sau ăn sáng từ 8 - 9 h giúp cơ thể sảng khoái

Sau khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống một cốc nước để trung hòa men tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Sau đó, bạn không nên uống nước khoảng 1 tiếng.

3. Uống nước từ 9h – 10h

Giai đoạn cơ thể cần bổ sung nước để tạo sự sảng khoái và kích thích các dây thần kinh làm việc. Uống nước lúc này sẽ bổ sung kịp thời lượng nước vào các tế bào, giúp thấm sâu hơn và thúc đẩy các tế bào phát triển.

4. Uống nước từ 11h – 12h

Ngồi lâu trong phòng điều hòa, nhiệt độ lạnh sẽ khiến da bị khô và mất nước. Chính vì vậy, hãy uống thêm một cốc nước để tiếp tục bổ sung vào cơ thể, lúc này bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng và nhẹ nhàng hơn vào buổi trưa. Lưu ý, nước cần uống trước bữa ăn từ 20 – 30 phút bạn nhé!

5. Uống nước từ 13h – 14h

Sau bữa trưa và sau khi ngủ trưa, bạn cần uống một cốc nước để lấy lại tinh thần, bắt đầu một phiên làm việc mới vào buổi chiều. Việc này tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn.

Chú ý đi lại thường xuyên để các mạch máu được lưu thông dễ dàng và nước được vận chuyển đến các bộ phận trong cơ thể.

6. Uống nước từ 15h – 16h

Đây là khoảng thời khiến bạn mất nhiều năng lượng và sự tập trung nhất. Do đó, hãy uống nước để tăng cường sự sảng khoái và độ tập trung. Giảm thiểu triệu chứng buồn ngủ và làm việc hiệu quả hơn.

7. Uống nước từ 17h 

Trước khi rời khỏi văn phòng để về nhà, cơ thể cần cung cấp nước để sẵn sàng chống lại bụi bẩn từ môi trường bên ngoài. Đồng thời giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ và cảm giác đói sau một ngày làm việc.

8. Uống nước từ 19h – 20h

Trước bữa ăn tối nên dùng 1 cốc nước và sau khi ăn nên uống 1 cốc nước. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, việc uống nước trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít hơn và hấp thụ ít calo hơn.

9. Uống nước từ 22h

Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy uống nước để cơ thể chống lại nguy cơ hình thành cục máu đông và tốt cho não bộ của bạn.

Trên đây là lịch trình uống nước đúng giờ trong ngày, bạn nên tham khảo để có một sức khỏe tốt. Chúc bạn có được một làn da xinh đẹp và một sức khỏe dồi dào.