Cái hay của massage đầu là bạn có thể tự làm. Tất cả những gì bạn cần là đầu ngón tay của bạn, còn dầu xoa bóp là bạn tùy chọn. Bạn cũng có thể dùng dụng cụ mát xa da đầu nếu thích, thay vì dùng đầu ngón tay. Những dụng cụ này có dạng bàn chải hoặc máy mát xa cao su cầm tay. Bạn có thể sử dụng công cụ massage trên khắp da đầu giống như cách bạn dùng đầu ngón tay.
Để tự massage da đầu đúng cách, bạn hãy làm theo các bước sau:
Bước 1: Ngồi xuống một chiếc ghế thoải mái. Nếu bạn đang sử dụng dầu massage, hãy nhớ quàng một chiếc khăn quanh cổ và trên ghế để dầu không làm bẩn ghế và áo của bạn.
Bước 2: Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên đầu. Nếu bạn đang sử dụng dầu, hãy nhúng các đầu ngón tay của bạn vào dầu, sau đó tiến hành massage.
Bước 3: Di chuyển xung quanh da đầu của bạn theo chuyển động tròn nhỏ.
Bước 4: Massage tối thiểu 5 phút, đảm bảo massage cho toàn bộ vùng đầu.
Bước 5: Bạn có thể gội sạch dầu massage bằng dầu gội.
Massage da đầu cũng là một cách tốt để kết nối với người thân của bạn. Hãy thử massage đầu cho nhau tại nhà với những mẹo sau:
Bước 1: Yêu cầu đối tác của bạn nằm xuống hoặc ngồi trên một chiếc ghế thoải mái. Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ, nhúng đầu ngón tay vào dầu.
Bước 2: Tập trung vào việc vuốt ve chậm rãi, nhẹ nhàng trên đầu đối tác của bạn và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ đi qua đầu của họ.
Bước 3: Dùng ngón tay cái của bạn để xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ của họ.