Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh, bay vèo 4 kg/tuần như gái ế Bích Phương

Nếu áp dụng ngon lành cành đào công thức giảm cân nhan dưới đây như của Bích Phương, đảm bảo người thon dáng đẹp mà không bệnh tật ốm đau gì đâu ạ. Em đã thử và thành công rồi nè.

Ôi có mẹ nào mê Bích Phương như em không, trẻ đẹp lại tài năng, hát hay quá. Mỗi lần ra một bài hát mới là cứ ngất lên ngất xuống vì nhạc vừa chất lượng, lại còn lời dễ thuộc. Nhưng đáng chú ý nhất có lẽ là màn thay đổi ngoạn mục về ngoại hình của "thầy phù thủy chuyên làm bùa yêu" Bích Phương ấy ạ.

Trước em nhớ cái đợt tết xong, cô nàng lầy này còn đăng lên mạng xã hội ảnh một đống nọng cằm dày lắm ấy ạ. Nhưng nhìn tổng thể khuôn mặt, hình dáng của Bích Phương trông vẫn vô cùng phúc hậu nếu giữ nguyên số cân hiện tại. Nhưng do phải quay MV mới lần này và áp dụng ăn theo chế độ thực đơn giảm cân nhanh nên cô ấy cũng giảm phải đâu hơn 4 kg đấy chị em ạ.

Dù em cũng thuộc hệ bà mẹ 1 con rồi nhưng cũng không thể kìm lòng mà khen cô nàng này nhan sắc thăng hạng sau khi MV mới lên lên top 1 thịnh hạnh của youtube. Giảm gọn 4 kg trong vòng 3 tháng, Bích Phương của hiện tại cao 1 m67, lại nặng những 47 kg. Đặc biệt thông qua bộ ảnh mới nhất của gái ế chưa muốn lấy chồng này mới thấy rõ tác dụng thần sầu của giảm cân khoa học.

Góc nghiêng của Bích Phương còn được ví như Angela Baby - nữ diễn viên hạng A của xứ Trung Hoa. Nhìn mà cũng lấy làm ghen tị, em mới lần mò lên mạng và tìm được hằng hà sa số những chế độ ăn kiêng chỉ trong 1 tuần có thể giảm sâu được 3 - 8 kg. Lọ mọ thử được đúng 1 tuần em thấy người mình xuống rõ rệt mà không bị kiểu khô mà hao đâu nhé, các chị lưu lại khi nào muốn giảm cân thử xem sao ạ.

Em chọn tập và ăn theo thực đơn mang tên General Motor Diet. Chế độ này chuyên về đồ chay nhưng không hề bị béo về khoản tinh bột như nhiều người nghĩ.

Ưu điểm của chế độ giảm 3 - 8kg trong 1 tuần

- Cải thiện màu sắc cho da.

- Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

- Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo.

Nguyên tắc các chị cần phải nắm vững

Trước khi thực hiện chế độ ăn uống này, tuyệt đối phải kiêng rượu, bia nhé các chị. Dù 1 hớp nhấp môi trong bữa cơm gia đình cũng không. Bởi vì rượu làm tăng axit uric trong cơ thể, dẫn đến việc giữ nước. Điều này ngăn chặn quá trình giải độc của các sản phẩm thiên nhiên.

Tiếp tục thanh lọc cơ thể bằng việc tăng lượng nước uông mỗi ngày. Vì lúc này cơ thể mình đang thực hiện quá trình trao đổi chất và loại bỏ những độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể. Nhớ là các chị nên uống đủ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày nhé. Thế là có thể vừa làm đẹp da đẹp dáng mà lại giảm cân nhanh chóng luôn.

Thực đơn cho 7 ngày các chị nè

Ngày 1: Chỉ riêng mình hoa quả

Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).

Đây là cách giúp cơ thể mình chuẩn bị sẵn sàng cho những ngày ăn chay sắp tới. Hoa quả là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho chúng ta trong quá trình ăn chay này. Phải đảm bảo rằng, các chị không ăn gì thêm ngoài trái cây bởi như thế sẽ nạp quá nhiều chất, quá trình giảm cân của chúng ta sẽ không thành công.

Ngày 2: Thêm chất xơ

Cũng giống như ngày đầu tiên, hãy bổ sung chất xơ cho ngày thứ hai bằng rau quả. Chúng ta không thể ăn gì ngoài rau và lấp đầy dạ dày nhờ rau củ. Đó có thể là rau luộc hoặc rau sống, nạp năng lượng cho ngày mới với rau luộc và trà xanh. Hai món này cung cấp đầy đủ dưỡng chất và carbohydrate để hoạt động cho cả ngày này đấy.

Ngày 3: Tổng hợp ngày 1 và ngày 2 "hoa quả và rau xanh"

Bắt đầu ngày mới với các loại trái cây và rau quả. Các chị có thể ăn nhiều trái cây vào lúc cơ thể có cảm giác đói, uống nhiều nước theo chỉ dẫn. Và chú ý, cần phải tránh ăn khoai tây vào ngày thứ 3 vì cơ thể mình lúc đó đã nhận được đầy đủ carbohydrate cung cấp từ ngày thứ 2 và từ các loại trái cây rồi. Đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân và nghĩ về điều đó, đừng để các cơn thèm ăn trỗi dậy chiếm ưu thế trong quá trình thực hiện diet theo thực đơn giản cân nhanh như thánh lầy Bích Phương, không là bao nghị lực của chúng ta sẽ tan thành mây khói hết.

Ngày 4: Ngày của chuối và sữa

Các chị hoàn toàn có thể tự do ăn hoa quả là chuối trong ngày thứ 4 này nha. Trong chế độ giảm cân GM, chuối hoạt động như một nguồn kali và natri cho cơ thể đấy ạ. Chuối giúp cho cơ thể no cả ngày mà không đòi hỏi ăn nhiều vẫn đủ năng lượng, như vậy chu trình giảm cân của em thực hiện 1 tuần trước đó đã thành công đến 1 nửa luôn rồi.

+ 6 quả chuối

+ 4 cốc sữa

+ Một chén súp loãng cho một bữa ăn. Các món súp nên bao gồm: ớt xanh, hành tây, tỏi và cà chua. Súp loãng giúp làm mới vị giác của bạn từ tất cả các lượng rau và trái cây trước đó không mang lại được. Đó là một món ngon và lành mạnh sẽ hỗ trợ trong quá trình giảm cân này.

Ngày 5: Ăn cà chua

Thực đơn trong ngày này các chị em có thể ăn như sau

+ 1 chén cơm nhỏ

+ Cà chua

+ Giá đỗ

+ Phô mai

+ Đậu nành

Có thể ăn tối đa 6 quả cà chua, 1 chén cơm và tăng lượng nước thêm 2 cốc trong ngày hôm nay. Cà chua giúp làm sạch cơ thể từ axit uric, loại bỏ tối đa các loại mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Cần chú ý:

+ Tăng lượng nước uống trong ngày thứ 5 để cơ thể tự giải độc.

+ Uống ít nhất 14 ly nước trong suốt cả ngày.

+ Bắt buộc ăn 6 quả cà chua.

+ Cà chua có thể rang với dầu ô liu nếu bạn có thể ăn chúng.

Ngày 6: Rau và cơm

Thực đơn ngày thứ 6 có một chút khác hơn so với 4 ngày trước:

+ 1 chén cơm

+ Giá đỗ

+ Phô mai

+ Các loại rau khác (trừ cà chua)

+ Các món canh ngon và nhiều nước sẽ giúp bạn thoải mái trong ngày này.

Rau sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cân nặng trong thời gian này.

Ngày 7: Nước ép hoa quả, cơm, rau

Đây là ngày quan trọng nhất - ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân GM nên áp dụng ăn theo chế độ thực đơn này nha ạ:

+ Nước ép trái cây tươi.

+ Một chén cơm

+ Rau quả khác

+ Uống nước

Đó là kế hoạch ăn uống với mục đích giảm cân trong 7 ngày với thực đơn giảm cân nhanh như của Bích Phương đã từng áp dụng trước đó. Nếu có thể làm theo đúng với kế hoạch đó như em thì sẽ có thể giảm được một cơ thể khỏe mạnh và mảnh mai hơn.