hình ảnh

Cách chăm sóc da không dùng sản phẩm với 11 cách sau đây:

Trong ngành công nghiệp làm đẹp và trên phương tiện truyền thông xã hội, có rất nhiều sự chú trọng vào việc mua sản phẩm.

Nhưng sản phẩm không giải quyết tất cả các vấn đề về da của chúng ta. Nếu bạn đã áp dụng thói quen chăm sóc da 15 bước mà vẫn cảm thấy bản thân không ổn, thì đây là những cách chăm sóc da đơn giản khác.

1. Hạn chế thời gian của bạn dưới ánh nắng mặt trời

hình ảnh

Có, sử dụng kem chống nắng nhưng đối với phần không phải sản phẩm của nó: Đã đến lúc chơi trốn tìm.

Ước tính khoảng 90% lão hóa da là do ánh nắng mặt trời, đặc biệt đối với những người có làn da sáng hơn (!), Và chưa kể đến nguy cơ ung thư da thậm chí còn đáng sợ hơn. Xem xét đó là một con số khá lớn, tốt nhất bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc tìm bóng râm khi đi chơi.

Đừng quên bảo vệ đôi mắt của bạn ở những nơi bạn không thể bôi kem chống nắng nữa nhé! Nheo mắt không bảo vệ chính xác đôi mắt của bạn và nếu bạn cứ khăng khăng thực hiện bài tập nhìn chằm chằm, bạn có thể sẽ hình thành thêm nếp nhăn quanh mắt và vùng trán.

2. Ngủ trên một chiếc áo gối bằng lụa hoặc sa tanh

Mặc dù bạn không thể chà xát vào nếp nhăn trên da, nhưng bạn có thể gây ra chúng trong khi ngủ! Nếu bạn là người ngủ nghiêng, bạn có thể áp mặt vào gối, tạo ma sát giữa da và vải. Điều này tạo ra các nếp nhăn, có thể dẫn đến các nếp nhăn khi chúng ta ngủ trong một thời gian dài.

Nhưng nếu bạn ngủ trên một chiếc áo gối bằng lụa, vải sẽ cho phép da bạn “trượt”, giảm thiểu khả năng tạo nếp nhăn. Nó cũng rất tốt để ngăn ngừa tóc xoăn!

3. Uống nước

hình ảnh

Mặc dù nước uống không trực tiếp cấp nước cho da, nhưng nó giúp tất cả các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Nó hỗ trợ gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm bọng mắt, hỗ trợ chức năng thận (do đó giúp quầng thâm mờ đi) và thậm chí có thể giúp các bệnh về da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn không uống đủ nước? Kiểm tra nước tiểu của bạn! Nếu đó là màu hổ phách đậm thì đã đến lúc uống cạn. Màu sắc của nước chanh là mục tiêu.

4. Không sử dụng đường

Đôi khi làn da phải mất một khoảng thời gian để bắt kịp cảm giác của chúng ta hoặc những gì chúng ta đã ăn vào tuần trước. Nếu nguồn năng lượng của bạn chủ yếu được bổ sung đường và carbohydrate tinh chế, bạn có thể bắt đầu thấy tác dụng của nó đối với làn da của mình.

Rốt cuộc, quá nhiều thứ sẽ làm căng cơ thể và làn da. Quá nhiều axit tẩy tế bào chết có thể làm mất đi hàng rào bảo vệ da của bạn, giống như quá nhiều đường có thể gây ra sự gia tăng insulin (hormone được sản xuất bởi tuyến tụy điều chỉnh lượng đường trong máu) và gây viêm.

Quá trình này tạo ra một loại enzyme gắn vào các sợi collagen phá vỡ chúng và khiến chúng mất đi sức mạnh và tính linh hoạt.

Nếu bạn nhận thấy làn da của mình trở nên dễ bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời, mất độ đàn hồi, sản sinh mụn trứng cá và các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, hãy kiểm tra lại bản thân: điều gì đang thúc đẩy chế độ ăn uống của bạn và bạn có thể kiểm soát lại được không?

Ví dụ, giải quyết căng thẳng có thể giúp hồi sinh năng lượng não bộ mà bạn cần để tạo ra các bữa ăn nấu tại nhà. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mụn trứng cá và / hoặc bệnh trứng cá đỏ của bạn trở nên tốt hơn hoặc tồi tệ hơn dựa trên những gì bạn ăn, vì vậy nó cũng có thể liên quan đến chế độ ăn uống.

Sự gia tăng insulin có thể khiến các tuyến dầu của bạn hoạt động quá mức, tạo ra nơi sinh sản cho mụn trứng cá hình thành. May mắn thay, có những sản phẩm để chống lại điều đó – vì vậy nếu đường và carbs tinh chế là yếu tố chính trong chế độ ăn uống của bạn, hãy ăn bớt đi và thay vào đó là sử dụng các sản phẩm!

5. Không nhặt và không chạm vào khuôn mặt của bạn

Mặc dù rất hấp dẫn để nặn mụn, nhưng bạn có thể tạo ra nhiều tổn thương lâu dài cho da hơn là sự hài lòng tức thì đáng giá. Đầu tiên, có một loại mụn gọi là mụn cơ học, là do ma sát khi chạm vào mặt và đẩy dầu và vi khuẩn trở lại lỗ chân lông.

Thứ hai, việc ngoáy và nặn có thể để lại sẹo hoặc một đốm nâu được gọi là chứng tăng sắc tố sau viêm. Bạn có thể thích đối phó với sẹo hơn mụn trứng cá, nhưng nó không phải là một trong hai hoặc kịch bản. Bạn có thể sống mà không có cả hai!

6. Tắm và rửa mặt bằng nước ấm (không nóng!)

Bã nhờn (dầu) trên da của chúng ta có độ đặc giống như sáp và việc sử dụng nước nóng để rửa mặt hoặc tắm về cơ bản sẽ làm “tan chảy” dầu lấy đi độ ẩm cần thiết của da.

Lukewarm là tốt nhất vì nó cho phép dầu của chúng ta ấm lên một chút cho phép làm sạch thích hợp mà không cần lột bỏ hoàn toàn. Tiếp tục mát-xa da trong một phút để tận dụng tối đa chất tẩy rửa của bạn

7. Vệ sinh cọ trang điểm của bạn

hình ảnh

Bên cạnh lớp trang điểm cũ, tất nhiên, vi khuẩn, dầu, bụi và mồ hôi tích tụ trên cọ trang điểm của chúng ta. Nếu không được làm sạch thường xuyên, tất cả những thứ rác rưởi đó về cơ bản sẽ bám quanh khuôn mặt của bạn trong mỗi lần trang điểm. Điều này có thể gây viêm, tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

Tốt nhất bạn nên làm sạch cọ trang điểm hàng tuần!

8. Tìm cách quản lý căng thẳng

Khi chúng ta căng thẳng hoặc lo lắng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Hormone này kích hoạt phản ứng bay hoặc chiến đấu của chúng ta (đó là một điều tốt) nhưng căng thẳng liên tục khiến phản ứng này trở nên quá mệt mỏi (vâng, một điều tồi tệ).

Cụ thể là đối với làn da của chúng ta, mức độ cortisol tăng lên có thể khiến chúng ta mất đi vẻ tươi sáng bằng cách làm giảm khả năng giữ ẩm của da và khuyến khích sản xuất quá nhiều dầu.

Mức độ cao của cortisol làm giảm mức độ ẩm của da, gây khô và trông xám, xỉn màu, gây ra sự sản xuất trở lại của dầu, có thể dẫn đến mụn trứng cá, nếp nhăn và nếp nhăn sớm, và mẩn đỏ và viêm, sưng tấy và nổi mụn tình trạng da như bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

Nếu điều đó là chưa đủ, khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng, bạn có thể nhận thấy da mặt bị mẩn đỏ hoặc có bọng mắt. Đây là kết quả của việc tăng lưu lượng máu, chẳng hạn như các mạch máu giãn ra ngay bên dưới bề mặt da của bạn.

9. Bài tập

Tất cả chúng ta đều biết rằng đổ mồ hôi là rất tốt cho toàn bộ cơ thể của chúng ta, nhưng nó cũng có một số lợi ích cho da.

Khi chúng ta di chuyển, chúng ta lưu thông máu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các tế bào của chúng ta. Điều này không chỉ mang lại sự tươi sáng tức thì mà còn giúp làn da của chúng ta tự phục hồi nhanh hơn.

Một lợi ích khác để tập thể dục là nó giúp giảm căng thẳng và do đó, giảm mức cortisol.

10. Tránh xung quanh khói thuốc lá

Khi thuốc lá được đốt nóng qua điếu thuốc lá – hoặc thậm chí, đúng là vaping – nó sẽ giải phóng các gốc tự do làm hỏng DNA của tế bào da. Điều này dẫn đến sự phân hủy collagen và elastin.

Nó cũng làm co mạch máu, làm cạn kiệt oxy, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Khi làn khói độc được thở ra, nó sẽ bay vào da mặt và có thể gây ra mụn đầu đen, đặc biệt là vùng quanh miệng và má.

Theo thời gian, điều này dẫn đến lão hóa nhanh hơn, mất nước, quầng thâm, mạch máu bị vỡ và làn da trông xỉn màu tổng thể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hút thuốc chữa bệnh chậm hơn những người không hút thuốc. Điều đó có nghĩa là khi bạn bị mụn, có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành, dẫn đến tăng sắc tố sau viêm.

11. Ngủ

Người đẹp ngủ là thỏa thuận thực sự! Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sẽ chữa lành và tái tạo tế bào.

Giấc ngủ làm giảm hormone căng thẳng cortisol, là nguyên nhân gây ra sự đổi màu da, mỏng da và rạn da. Đối với những điều tốt đẹp, giấc ngủ cũng làm tăng hormone giấc ngủ melatonin, hoạt động như một chất chống oxy hóa để chống lại nếp nhăn, nếp nhăn và ung thư da.

Trong khi ngủ, chúng ta cũng sản xuất collagen mới, giúp giữ cho khuôn mặt của chúng ta trông đầy đặn và không có nếp nhăn.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta sản xuất một lượng lớn hormone tăng trưởng của con người trong khi ngủ, giúp sửa chữa những tổn thương mà chúng ta gặp phải hàng ngày.

vào nguồn để ủng hộ 1 view và Xem thêm bài viết hay nhé : https://shopmyphamchinhhang.net/cach-cham-soc-da-mat-khong-can-my-pham/