Ngoại hình thai nhi bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng cũng quyết định không ít. Vì vậy, muốn sinh con gái xinh đẹp, thông minh, mẹ cần biết mang thai bé gái nên ăn gì.
Nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành vóc dáng, làn da và trí thông minh của thai nhi. Để bé gái sinh ra xinh đẹp, môi hồng da trắng, nhanh nhẹn thông minh, mẹ cần phải tìm hiểu mang thai bé gái nên ăn gì.
Bà bầu ăn dâu tằm giảm phù nề và chuột rút trong thai kỳ
Một số loại thực phẩm dưới đây đặc biệt dành cho mẹ bầu mang thai bé gái.
1. Muốn con gái có làn da trắng hồng nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, A
Vitamin C không chỉ tăng sức đề kháng mà còn giảm lắng đọng các sắc tố đen. Theo đó thai phụ ăn nhiều rau củ, trái cây giàu vitamin C (trái cây họ cam quýt, kiwi, việt quất, nho, táo, bí đao, hành tây…), em bé nhờ hấp thụ vitamin C từ mẹ sẽ có làn da hồng hào, trắng mịn.
Ngoài ra, nếu bố mẹ có làn da sần sùi, không láng mịn thì mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A (gan động vật, sữa bò, lòng đỏ trứng, cà rốt, rau cải lá xanh, trái cây sấy khô, dầu thực vật…) để cải thiện làn da của con.
Nguồn ảnh: Internet
2. Muốn con gái có đôi mắt to tròn, long lanh nên ăn thực phẩm chứa vitamin A
Mẹ bầu không được cung cấp đủ vitamin A trong thai kỳ có thể làm thai nhi phát sinh các dị tật bẩm sinh ở mắt như giác mạc mỏng. Ngược lại, mẹ bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bao gồm cả vitamin A (như cà rốt, ngô, khoai lang, đậu nành, bí đỏ, cải bó xôi, dầu hạt cải, hồng…) sẽ sinh con gái có đôi mắt to tròn, sáng đẹp.
3. Muốn con gái có mái tóc đen bóng nên ăn thực phẩm giàu vitamin B
Để bé có mái tóc dày, đen nhánh, mẹ nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, cá, gan động vật, sữa bò, bánh mì, các loại đậu, trứng, rong biển, mè đen…
Đặc biệt nếu bố mẹ bị mắc chứng tóc bạc sớm hoặc chất tóc bẩm sinh bị khô, dễ rụng, thiếu sức sống thì thai phụ càng phải bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin B nói trên.
4. Muốn con cao thì ăn thực phẩm giàu vitamin D và canxi
Dinh dưỡng trong thai kỳ và trong quá trình nuôi dưỡng giúp cải thiện đáng kể chiều cao cho trẻ. Vì vậy, dù bố mẹ lùn nhưng thai nhi trong bụng nếu được cung cấp đủ canxi và vitamin D thì con vẫn có thể sở hữu đôi chân dài thẳng tắp. Thực phẩm giàu vitamin D gồm hàu, tôm, lòng đỏ trứng, cá hồi…; thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, tôm cá, đậu hũ, ngũ cốc, rau lá xanh...
5. Muốn con thông minh nhớ ăn uống thực phẩm đa dạng và đừng quên bổ sung i ốt
Ba tháng cuối thai kỳ được xem là giai đoạn nhạy cảm đối với tế bào não và sự tăng trưởng tế bào lipid ở thai nhi. Vì vậy, ở tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu phải chú ý tăng cường bổ sung protein, phospholipid và các loại vitamin thông qua chế độ ăn uống đa dạng gồm thịt, sữa, trứng, gan, cá, đậu, rau củ quả...
Đặc biệt, mẹ đừng quên bổ sung iốt vì đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hợp thành tuyến giáp của thai nhi, có lợi cho sự phát triển não bộ, giúp bé sinh ra thông minh vượt trội. Thực phẩm chứa nhiều i ốt gồm rong biển và các sản phẩm chế biến từ rong biển.