Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan tổ chức chính như tủy sống, não, tim, phổi, gan... nên vai trong của việc tăng cường chất dinh dưỡng thời kỳ này là rất quan trọng. Bên cạnh đó, dinh dưỡng hợp lý cũng giúp khắc phục tối đa tình trạng nghén trong 3 tháng đầu của mẹ bầu. Chính vì vậy, mẹ bầu hãy bổ sung các chất dinh dưỡng sau: