Sau sinh, việc cơ thể sồ sề sẽ là điều đương nhiên và dễ hiểu. Để lấy lại vóc dáng đẹp, các mẹ cần có kế hoạch giảm cân khoa học. Trong số các loại giảm cân, thì chúng ta có thể chọn cách giảm cân từ trái cây vừa hiệu quả vừa an toàn. Dưới đây là những loại quả giúp đẹp dáng lẫn da cho các chị em.
1. Bưởi
Bưởi là loại trái cây ít calo mọng nước, giúp cơ thể no lâu hơn. Vitamin C, chất xơ trong bưởi khi kết hợp với protein giúp đốt cháy chất bé hiệu quả đó các mẹ.
2.Táo
Táo là một loại trái cây dễ tìm, bạn có thể đi mua bất kỳ ở đâu. nó luôn nằm trong danh sách các loại trái cây dùng để giảm cân.
Bạn có thể chế biến táo thành nhiều món ăn khác nhau như salad, ăn kết hợp với sữa chua,... Ngoài ra các chất dinh dưỡng có trong táo còn làm chậm quá trình lão hóa da nữa đó .
3.Bơ
Nhiều người nghĩ là bơ là loại quả khiến cân nặng tăng lên. Nhưng thực tế là hoàn toàn ngược lại. Theo chuyên gia dinh dưỡng, chất béo trong bơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giúp giảm cân hiệu quả. Vị ngậy trong bơ sẽ làm bạn giảm bớt khả năng thèm ăn.
4. Chuối
Bạn có biết vì sao dân tập gym lại thường ăn chuối không? bởi trong chuối có chứa nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất, đồng thời vị ngọt thanh của chuối sẽ giúp bạn dễ ăn và không bị ngán hơn.
Trên đây là những loại quả mình hay ăn khi giảm cân sau sinh, mẹ nào muốn dáng đẹp da đẹp nhớ hạn chế ăn ít dầu mỡ tập thể dục nhiều và ăn nhiều rau củ trái cây nha