Em đang muốn giảm cân bằng phương pháp tiết thực, phụ huynh nào đã có tí chút kinh nghiệm về pp này thì cho em xin với ạ.


Em hiện tại 1m56 mà những 52 kí lúc chưa ăn. :Crying::Crying::Crying::Crying::Crying:


Em thuộc dạng khó giảm cân vì bình thường em ăn rất ít , mà lại có thể tăng 3 kí trong 1 tuần, hic chả là tuần qua em ăn uống hơi linh đình quá nên vọt lên gần 3 kí ạ.


Em đã xem qua clip của 1 chị đã thực hiện pp này tổng cộng 18 ngày chị ấy giảm gần 12 kí, 12 ngày đầu chị ấy uống nước chanh muối đường, 6 ngày sau uống nước cháo loãng. Nhưng khổ nỗi là em không biết mỗi lần uống chanh muối đường cần bao nhiêu ml là đủ?


Em cũng đang không biết là mỗi ngày thay vì em uống chanh muối đường bằng 1 hộp sữa đậu nành Fami có được không ạ?


Giá trị dinh dưỡng của 1 hộp sữa 200ml:


Đường( carbohydrate) : 19g


Đạm : 3,8g


Chất béo : 2g


Chất khoáng : 0,6g


Cholesterol : 0g


Các mẹ nào có kinh nghiệm rồi hãy chia sẻ cho em với ạ!!!!!!!!!!!!!!!!!!