Việc tập Yoga trong thai kỳ được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Vậy tập yoga mang lại lợi ích gì cho bà bầu?
1. Cơ thể khỏe mạnh hơn
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có sự thay đổi bất thường về hormone. Tập yoga là cách hữu hiệu để cân bằng những thay đổi trong cơ thể mẹ bầu.
2. Dễ dàng hơn trong sinh nở
Yoga không chỉ giúp bạn nắm được kỹ thuật thở mà còn góp phần kiểm soát được các cơn co thắt và khiến quá trình sinh nở ít đau đớn hơn.
3. Giảm các cơn đau lưng
Đau lưng là một trong những "kẻ thù" của mẹ bầu trong thai kỳ bởi nó thật sự khó chịu và khiến các mẹ bất tiện trong sinh hoạt. Tập yoga sẽ giúp mẹ lưu thông máu huyết, phát triển thể lực giúp tình trạng đau lưng được cải thiện đáng kể.
4. Tăng cường lưu thông máu
Tập yoga thường xuyên giúp mẹ bầu được lưu thông máu nhiều hơn hạn chế được tình trạng sưng phù và tăng chuyển các chất dinh dưỡng cho thai nhi.
5. Tập luyện được kỹ thuật hô hấp
Tập yoga sẽ giúp cho chúng ta điều chỉnh được hơi thở khi mang thai, làm tăng tối đa lượng oxy cung cấp cho thai nhi trong bụng.
Tuy tập yoga cải thiện được sức khỏe nhưng mẹ bầu cần cẩn thận tìm những bài tập phù hợp để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra nhé!