Như chúng ta biết, nước ngọt là một trong những loại thức uống được nhiều người ưa chuộng. Nhưng có thể vì nó quá kích thích vị giác cho bữa ăn thêm ngon miệng nên hầu như mọi người quên mất nó mang lại lợi ích không tốt cho sức khỏe mình như thế nào. 

hình ảnh

Hầu như ai cũng sẽ biết nước ngọt là nước uống chứa nhiều lượng đường, tiêu thụ đường quá nhiều sẽ là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường, uống một lon nước ngọt có ga, bạn có thể bị say đường, buồn tiểu và có chút mất tỉnh táo. Còn có khả năng gây béo phì và sâu răng nữa.

Lượng fructose lớn trong nước ngọt khi vào cơ thể sẽ khiến hoạt động chuyển hóa ở gan quá công suất, làm gan bị tổn hại và bắt đầu chuyển hóa đường thành chất béo có hại cho cơ thể.

Hãy xem sau 1 tiếng đồng hồ khi chúng ta dùng một lon nước ngọt sẽ có chuyện gì xảy đến với cơ thể nhé:

  • 10 phút đầu tiên:

Lượng đường = 10 muỗng cà phê bắt đầu tấn công vào cơ thể.

  • 20 phút tiếp theo

Lượng đường trong máu bắt đầu tăng cao, gây áp lực cho cơ thể nhất là đối với hóc môn.

  • 30 phút

​​​​​​​Huyết áp tăng lên hơn so với bình thường, gan phản ứng lại bằng cách đưa một lượng đường lớn đến máu.

  • 45 phút sau đó​​​​​​​

​​​​​​​Cơ thể bắt đầu sản sinh ra một loại chất kích thích đến hệ thần kinh tạo ra các cơn khiến con người trở nên 'hưng phấn', 'Khoái cảm' hơn.

  • 60 phút sau khi uống nước ngọt có ga

​​​​​​​Axit photphoric bắt đầu liên kết với canxi, magie và kẽm ở ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nghe có vẻ tốt nhưng thực tế chúng đang hoạt động quá mức. Lượng đường và các chất phụ gia nhân tạo cao sẽ đẩy canxi ra khỏi cơ thể, làm xương suy yếu.

  • Hơn 60 phút 

​​​​​​​Tự nhiên sẽ thấy dễ bị kích động, trở nên cáu kỉnh, tâm trạng rơi vào mệt mỏi, ủ rũ. Sẽ có cảm giác khát nước, khô cổ nhiều hơn. Đây là hiện tượng cơ thể báo rằng cơ thể đang trong tình trạng mất nước. Rất nguy hiểm cho trẻ và người có tuổi.

Kết luận:

Hãy hạn chế sử dụng nước ngọt có ga nếu bạn không muốn nghiện nó. Nếu cơ thể đòi hỏi, cung cấp đường thì nên chọn uống nước chanh tươi, trà xanh, nước cam... kết hợp với ít đường hoặc mật ong vừa giải khát mà còn tốt cho sức khỏe nữa.