Liệu bạn đã biết được thực phẩm nào bạn ăn sẽ khiến bạn tăng cân, thực phẩm nào ăn để giảm cân. Nếu bạn chưa biết thì bài viết này rất có ích cho bạn đấy
1. TRỨNG GÀ LUỘC- THỰC PHẨM GIẢM CÂN
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người ăn hai quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giảm cân nhanh hơn 65% so với những người không ăn trứng.
Trứng gà luộc chứa nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói, từ đó bạn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Không chỉ lúc đói, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung trứng gà luộc để hỗ trợ giảm cân.
Và bạn có biết là trứng được dùng trong chế độ giảm cân Keto rất được ưu chuộng hiện nay đấy.
2. KHOAI LANG LUỘC
Giảm cân ăn gì khi đói? Ngoài trứng gà luộc, khoai lang luộc cũng là món ăn giảm cân hàng đầu khi đói. Khoai lang luộc chín giúp bạn giải tỏa cơn đói nhanh chóng, tạo cảm giác no nhanh. Thêm vào đó, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin, chứa rất ít calo. Nếu trong 100gr gạo chứa khoảng 244 calo thì cùng khối lượng khoai lang chỉ chứa 119 calo.
Thêm vào đó, khoai lang luộc chín còn có chỉ số đường huyết khá thấp, giúp lượng đường trong máu được sản xuất một cách ổn định.
Xem tiếp tại link nguồn của tác giả : https://datvu.info/nhung-thuc-pham-an-de-giam-can/