Ngày nay cuộc sống càng phát triển thì nhu cầu của con người ngày càng cao, không chỉ ăn no mà còn phải ăn ngon, không chỉ mặc ấm mà còn phải mặc đẹp, ăn ngon nhưng phải giúp da dẻ trắng sáng, hồng hào nữa đó. Top những thực phẩm không chỉ giúp bạn vừa đẹp da mà còn giúp bạn có thân hình thon gọn, không nhiều calo, đầu tiên là rau sống giòn, ăn nhiều rau không chỉ chứa vitamin tốt cho cho sức khỏe mà còn giúp da đẹp, không chứa nhiều calo, vì vậy không sợ ảnh hưởng vóc dáng, món tiếp theo là salad trái cây, salad rau, trái cây và rau là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn không thì sẽ rất dễ chán, hãy biến tấu trái cây và rau thành những món salad ăn ngon mà còn cải thiện vóc dáng cũng như làn da nhé.
Sữa không đường hoặc ít béo vừa cung cấp đủ năng lượng và khoáng chất cho cơ thể vừa giúp giảm cân và cải thiện cholesterol, hạnh nhân cũng là 1 lựa chọn tuyệt vời cho bạn nếu chưa có món ăn vặt nào lạ miệng nhé, ngoài ra có thể sử dụng hạnh nhân làm bơ thay cho bơ sữa cũng rất tốt nhé.
Thực phẩm tiếp theo là trà xanh, tác dụng của trà xanh thì chắc hẳn ai cũng biết rồi đúng không ạ, trứng và sữa thực vật cũng là những cái tên có trong danh sách này, sữa thực vật hay sữa hạt không những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, so với sữa động vật thì sữa thực vật ít gây tăng cân hơn, dưỡng chất cũng đầy đủ nên không lo bị thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe.