Giảm cân an toàn là một trong những căn bệnh sở hữu xu hướng gia tăng mức đáng lo ngại. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sắm hiểu về duyên do dẫn tới mỡ thừa cơ thể

Giảm cân là gì?

Giảm cân, trong bối cảnh y học, sức khỏe hoặc thể lực, đề cập đến việc giảm tổng khối lượng cơ thể, do mất chất lỏng trung bình, mỡ cơ thể hoặc mô mỡ hoặc khối lượng giết mổ nạc, cụ thể là khoáng chất xương, cơ, gân và các mô liên kết khác.

  • Giảm cân mang thể xảy ra không tính ý muốn do suy dinh dưỡng hoặc 1 căn bệnh tiềm ẩn hoặc nảy sinh từ 1 phấn đấu mang ý thức để cải thiện tình trạng thừa cân hoặc béo phì trên thực tế hoặc nhận thấy.
  • Giảm cân “không giải thích được” mà không buộc phải do giảm lượng calo tiêu thụ hoặc tập thể dục được gọi là cachexia và với thể là triệu chứng của 1 tình trạng y tế nghiêm trọng. Giảm cân mang chủ ý thường được gọi là giảm béo.

Nguyên nhân dẫn đến thừa mỡ trên cơ thể

Lười vận động

Do tính chất công việc nên ngồi nhiều giờ ngay tắp lự tại một chỗ, không có thời gian vận động, tránh thời kì tập thể thao,… là nguyên do khiến cho năng lượng và mỡ thừa tích trữ ngày càng nhiều.

XEM THÊM: Cách hít thở lúc hít đất

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Lượng mỡ thừa tích trữ trong thân thể còn là hậu quả của chế độ dinh dưỡng ko lành mạnh: ăn quá phổ biến đồ chiên rán, chất béo; lại ít ăn rau quả và chất xơ; uống ko đủ nước so có nhu cầu của cơ thể,… Đây là duyên cớ chính khiến bạn dễ bị béo phì, nâng cao cân quá mức.

Xem thêm: Bảng tính calo

Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố nga là chi tiết quyết định tỷ lệ tích mỡ dưới da ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới, đặc biệt là trong các quá trình thường có rối loàn nội tiết như tuổi dậy thì, khi mang thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và các tháng đầu mới tiêu dùng thuốc tránh thai. Sự thay đổi nội tiết cũng là duyên cớ làm cho lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, dẫn tới tình trạng béo phì, thừa cân ở phụ nữ.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Do bạn thường xuyên thức khuya, ăn đêm nhiều, uống phổ biến dòng nước có ga,… dẫn tới việc tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.

Chúng ta bắt buộc biết, chỉ 1 lượng nhỏ chất béo trong bữa sáng bị tích trữ, ngược lại vào bữa tối, đặc biệt là các bữa sau 19h thì lượng mỡ bị tích tụ nâng cao gấp 1,5 lần. Do ấy lề thói ăn uống của bạn khiến cho mỡ thừa tích trữ nhanh hơn, đặc biệt là ăn đêm.