Làm sao để giảm cân sau sinh?

Các mẹ cho em xin cách giảm cân sau sinh hiệu quả với ạ. Em sinh xong mà tăng cân nhiều thấy tự ti quá :(.

Bạn em mách vừa tập thể dục vừa uống thực phẩm giảm cân hiệu quả mà không biết thế nào?

Tiện thể cho em hỏi loại thực phẩm giảm cân nội địa Nhật Bản này có tốt ko?