Chào các mẹ !Em thì chưa phải là mẹ vì em sinh 94 :P


K bít có dc vào đây k nữa


Nay em lập topic này để mong các mẹ góp ý ,động viên,giúp đỡ...để em có thể giảm cân thành công huhu


Em là em béo từ bé đến lớn lun rồi k khi nào mà em ốm cả :( ( chán lắm cơ),mami em cũng bắt tập thể dục đều đều từ nhỏ lun, cũng ăn kiêng mấy lần mà k dc ,nản quá em lại bỏ và lại lên cân :((


Hôm trước em ăn theo LC tới nay là ngày thứ 4 òi nè giảm dc 2kg ,mà k theo nữa vì .......................tốn tiền quá ak :(( , tiếc lắm tội mami lắm :(( .Còn chừng 16 ngày nữa là em nhập học rồi nên em cần giảm gấp lắm lắm ạ


Em vừa tìm dc vài pp ăn kiêng.Mai em sẽ bắt đầu với cái menu này trong 7 ngày


Ngày 1: Súp cải bắp và tất cả các loại hoa quả mà bạn có thể ăn trừ chuối. Có thể uống trà không đường, cafe đen, nước cranberry (nam việt quất), hoặc nước.


Ngày 2: Súp cải bắp, các loại rau ít ca lo mà bạn muốn (ngoại trừ đậu, ngô) và một quả khoai tây nướng bơ.


Ngày 3: Súp cải bắp và hoa quả hoặc rau phía trên.


Ngày 4: Súp cải bắp, ăn tới 8 quả chuối và hai ly sữa không béo.


Ngày 5: Súp cải bắp, ăn tới 550g thịt bò, gà hay cá, 6 quả cà chua, và ít nhất 6-8 ly nước.


Ngày 6: Súp cải bắp, ăn tới 3 miếng bít tết bò, vô hạn lượng rau quả.


Ngày 7: Súp cải bắp, ăn tới 2 chén gạo nâu, hoa quả không ngọt và , vô hạn lượng rau.


Sau khi kết thúc memnu em hy vọng là thành công để típ tục menu này


Thứ 2:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả táo


Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 ít salat bắp cải, 100g thịt gà không da


Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, rau vừa đủ.


Thứ 3:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 cốc sữa


Ăn trưa; 1 bát cơm, rau bắp cải xào dầu, 1 quả trứng luộc


Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 ly nước ép cà rốt


Thứ 4:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, ½ miếng nhỏ chocolate đen, 1 quả cam


Ăn trưa: 2 lát bánh mì, 1 ly sữa, 1 quả trứng luộc.


Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua.


Thứ 5:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả chuối.


Ăn trưa: 1 bát cơm, ăn 1 loại rau nào đó, một loại rau một, 100g thịt gà bỏ da.


Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, 1 tách cà phê đen.


Thứ 6:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 miếng nhỏ bánh bột mì


Ăn trưa: 1 bát cơm 1 bát súp cà chua, 1 quả trứng, rau và hoa quả.


Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua


Thứ 7:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 vài quả dâu tây.


Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 trứng, 1 loại rau, 1 cà chua.


Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 trứng, 1 quả táo.


Chủ Nhật:


Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả chuối.


Ăn trưa: 1 bát cơm, 100g thịt nạc, rau và 1 cốc nước ép cà rốt.


Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 loại rau, 1 quả trứng.


Tổng cộng 14 ngày ,em sẽ nghĩ ngơi 2 ngày để chuẩn bị nhập học rồi áp dụng pp ăn kiêng 13 ngày tiếp xem có dc k


Hic em sợ làm k dc lắm nên mới mò lên đây mong dc sự giúp đỡ của các mẹ để em có thêm nghị lực và quyết tâm


Sáng nào em cũng tập thể dục cả, chạy cả 2km ý mà cũng k giảm dc nhiu hết


Nhìu khi em mún chết đi cho khỏe lắm,mất tự tin,k dám nhìn ai cả,huhu,cứ bị nọi ng chọc em xấu hổ kinh khủng


Nay em quyết tâm phải thực hiện = dc kế hoạch giảm >20kg


Tình hình em bây h :


Cân 75kg ( eo ơi nhìn như con voi ak)


Cao 1m60


Mong các mẹ giúp đỡ em ạ.:((