Do ảnh hưởng của đợt dịch, và cả đợt Tết nguyên đán nên thay đổi rõ ràng nhất chắc chắn là cân nặng. Có lợi cho việc giảm cân thì bạn cần ăn uống theo khoa học.


Một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh cần có các đặc điểm của thực phẩm đa dạng, dinh dưỡng cân bằng, kiểm soát chặt chẽ lượng calo và chế độ dinh dưỡng mật độ cao. Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là điều cần thiết để giảm cân. Bạn có thể chọn thực phẩm chứa ít calo và tạo cảm giác no lâu. Đặc điểm của loại thực phẩm giàu đạm, nhiều chất xơ và nước.


Và quan trọng nhất, hãy dành thời gian để tập thể dục thể thao, việc tập đúng thời gian, vận động đủ sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa và giúp cho bạn có thân hình khỏe mạnh, săn chắc hơn.