Sinh xong sau mấy tháng vật lộn ăn kiêng khem thì cân nặng của em đâu vẫn hoàn đấy. Nghĩ mà thấy chán các mẹ ạ! Cơ mà dạo gần đây tập luyện theo mấy cách này em thấy có vẻ khả quan:


Uống Nhiều Nước (
Sáng ra e tu nửa lít luôn
;;))


Ăn bữa sáng đầy đủ (
Ăn nhẹ nhàng thôi nhà mà đừng bỏ
)


Uống Cà Phê Đen (
Cái này thì em dùng ít vì sợ đêm mất ngủ
)


Hạn Chế Ăn Đường (
Em dùng mật ong thay thế
)


Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giảm Cân (
Cái này các mẹ chọn loại nước uống cho dễ tiêu hóa và uy tín nhá tùy cơ địa nên e không khuyên. Em dùng thì thấy cũng ok mà ko có tác dụng phụ nên thêm vào
)


Ăn Nhiều Rau Và Trái Cây Là Cách Giảm Cân Tại Nhà Hoàn Toàn Tự Nhiên


Ăn Ít Chất Bột Đường


Ăn Kiêng Theo Chế Độ Eat – Clean


Không sử dụng nước ngọt có gas (
Bỏ luôn ko uống dù thèm lắm
)


Tập Yoga (
Mỗi ngày 30 phút là đc ý
)


Các mẹ đọc thêm thì vô đây:


https://songkhoe247.org/11-cach-giam-can-tai-nha-cuc-ky-don-gian-va-hieu-qua/



Sau 1 tháng tuân thủ thì em giảm được 2kg, thấy cũng giảm nên có động lực nên chia sẻ! Chúc các mẹ giảm cân thành công nhá chứ cũng gian nan lắm.