1. Không bỏ bữa: Dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là cực kỳ quan trọng, bạn không nên bỏ bữa ăn của mình thay vào đó là bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn hơn một ngày cần ăn nhiều bữa anh hơn để chúng ta có thể no vừa đủ chứ không quá no. Việc bỏ bữa cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta rất nhiều khiến cho chúng ta không có năng lượng để thực hiện một ngày dài.
4. tập thể dục: Tập thể dục thể thao là một trong những cách giúp cho chúng ta đốt cháy Calories một cách tối đa nhất.Mặc dù không có thời gian nhưng mình khuyên thật lòng một ngày bạn nên vẫn đọc khoảng 30 đến bốn mươi lăm phút để cơ thể giảm cân hiệu quả nhất.