Cân nặng không quan trọng bằng cấu trúc cơ thể: tỷ lệ mỡ cơ thể bạn là bao nhiêu ?
Để giảm mỡ cần có sự kết hợp đồng thời rất nhiều yếu tố:
- Chọn thực phẩm có năng lượng thấp để cơ thể tiêu hao hết.
- Tăng cường chuyển hóa năng lượng dư thừa bằng cách thay đổi lối sống: uống đủ nước, tập thể dục, ăn đủ đạm để tạo cơ săn chắc...
Do đó tập thể dục không thôi sẽ không đủ cũng như việc ăn ít sẽ vô tình rơi vào việc cắt giảm dinh dưỡng thừa chất dinh dưỡng này và thiếu chất dinh dưỡng khác và lại làm mất cơ , tăng mỡ...
Mức mỡ trong cơ thể : 23%-26% là rất đẹp đối với nữ. Bạn nào dư mỡ trong cơ thể và muốn giảm mỡ thì nhắn tin cho Bình, Bình sẽ chia sẻ giải pháp mà Bình đã sử dụng: đó là việc kết hợp thay đổi lối sống và thay đổi thói quen dinh dưỡng, rất an toàn và lành mạnh.
Giảm mỡ không phải để đẹp mà là để khỏe 💪
