Em ngâm cứu pp này lâu rồi, đã từng áp dụng và giảm cân nhưng bỏ lâu quá giờ người em như khủng long luôn rồi, nay em làm topic này xem như động lực nhắc nhở mình mỗi ngày, anh chị nào có theo pp này nếu đi qua top em thì dừng chân góp ý cho e vài lời nếu em có ăn uống sai nhé, em cảm ơn cả nhà nhìu nhìu ạ:x


Chỉ số cơ thể:


Vòng 1: 94cm


Vòng 2: 90cm


Vòng 3: 106cm


Mục tiêu 13 ngày đầu tiên: DAS triệt để, hi vọng v2 và v3 sẽ giảm ít nhất 5cm:Embarrassment:


Ngày đầu tiên: 30/10/2012


Sáng: 2 quả trứng ốpla, 1 ly cafe đá với đường ăn kiêng


Trưa: 2 quả trứng chiên, rau xào


Chiều: 2 hột vịt lộn


Tối: 200gr thịt xào rau


Tập aerobic khoảng 1h đồng hồ vào buổi chiều