Trên diễn đàn có nhiều bài viết về bột đậu có thể tăng size vòng 1, tăng cân, giảm cân hoặc giữ dáng, có những bài viết em thấy như để quảng cáo vậy ạ, vậy sự thật có như thế không và cơ chế tăng giảm như thế nào ạ? Trong các loại đậu thì loại đậu nào giúp tăng v1 là chính, loại nào giúp giảm cân và vì sao? Tỉ lệ có cần phải chính xác 2:2:2:1:1 như các mẹ chia sẻ không ạ hay tùy ý mình, em muốn giảm cân thì dùng liều lượng như thế nào, trước hay sau bữa ăn và có thể thay cơm được không? Tác dụng của các loại đậu là như thế nào và công dụng của nó đối với cơ thể ? Em xin cảm ơn