Chào cả nhà :) là như này ,e đang muốn giảm KG vì dạo này xuống sắc quá. Em định sẽ chạy bộ khoảng 30p-1 tiếng vào buổi sáng nhưng chân e đang như cái cột đình chạy bộ sợ nó lại to thêm. mọi người ai có kinh nghiệm chạy bộ chỉ dạy cho e với ạ. chứ chạy mà chân nó xồ xề ra chắc chán quá :((