Em cao 1m62 trước đã từng giảm từ 57 kg về 54 kg, và duy trì trong 1 thời gian khá dài. Nhưng mới đây em ôn thi công chức nên bỏ mặc, ăn uống linh tinh, lên bị tăng thành 56 kg :(, người đúng chuẩn vai u thịt bắp. Hôm nay đi ăn cưới mặc cái vay mới thấy sao mình béo thế :((, thấy ban bè ai cũng thon thả xinh xắn mà thèm.


Mục tiêu:


- Từ 17.09.2016 -> 30.09.2016: từ 56 kg -> 54 kg


- Từ 01.10.2016 -> 30.10.2016 từ 54 kg -> 52 kg.


Phương pháp:


- Hạn chế tối đa ăn tinh bột


- Không ăn vặt, bánh, quẩy... (mình bị cuồng ăn vặt, hix, nhà lại bán tạp hóa nữa chứ :()


- Sáng dành 1 tiếng chạy bộ hoặc đạp xe


Mẹ nào cùng giảm cân với em không nào, cùng động viên cố gắng nào :D