Không biết mọi người đã ai bít động tác đơn giản này chưa vì em chưa đọc ở đâu thấy, nếu có rồi thì xin xóa topic ạ /:)


Bản thân em v3 rất bé, k có độ cong, mặc quần rất là tự ti :( :(, có đợt bố em chỉ cho cái này nhưng nghĩ là k có tác dụng nên k làm. Khoảng 1 tuần nay em bắt đầu tập thể dục giảm mỡ bụng thì nhân tiện làm lun và sau 1 tuần thấy kết quả khá rõ đấy ạ :X v3 có vẻ đầy dặn hơn và cong hơn rồi đó. :o :-*


Đơn giản thế này thôi, mỗi lúc rảnh rỗi như nấu cơm buổi sáng tập thể dục, mọi người đập chân về phía sau sao cho phần chân chạm v3 với lực mạnh mạnh tý nhé, cứ mỗi bên chân vài lần rồi đổi, k cố định bắt buộc bao nhiêu lần, mỏi thì thôi, thích thì làm, rảnh thì làm :X tất nhiên tích cực một chút :> mọi người thử đi nhé :X


Nếu tốt hơn khi ngồi làm gì đó mà trên giường hay dưới sàn thì các chị tập ngồi xổm tầm 10p gì đó nhé, cũng có hiệu quả với v3 đó ;)


Mong bài có ích cho các chị em :X