Trên cơ thể có 6 vị trí dễ dàng tích tụ chất béo và đại diện cho 6 loại hình thể khác nhau. Mình có chia sẻ ở đây những tạng cơ thể chúng ta sẽ thường thấy. Bạn xem mình thuộc dáng người nào nhé? Hãy cùng xem nguyên nhân và biện pháp dưới đây:
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̛̃ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉
- Nguyên nhân: Ăn quá nhiều nhưng lười vận động.
- Biện pháp: Tập thể dục aerobic, cardio, đi bộ, chạy bộ hoặc bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi chất béo này dễ dàng. Bạn nên ngừng tiêu thụ đường tinh luyện và không nên uống đồ uống có đường.
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐦𝐨̛̃ 𝐨̛̉ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢
- Nguyên nhân: Do cơ thể là do bạn quá căng thẳng, trầm cảm và lo lắng trong cuộc sống.
- Biện pháp: Tham gia một lớp Yoga để cơ thể thư giãn và hạn chế bị stress. Uống thêm trà xanh là một cách đốt cháy chất béo tuyệt vời.
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐨̛̃ 𝐨̛̉ 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 đ𝐮̀𝐢
- Nguyên nhân: Một trong những lý do khiến đùi của bạn tích tụ mỡ thừa có thể là do lượng gluten thừa trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Biện pháp: Đừng bỏ bữa sáng và hãy đi bộ và leo cầu thang, điều này sẽ đốt chất béo trên đùi của bạn rất hiệu quả, đồng thời bạn sẽ có bắp chân săn chắc.
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐨̛̃ 𝐨̛̉ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠
- Nguyên nhân : Tiêu thụ nhiều rượu, bia làm rối loạn tiêu hóa khiến mỡ bụng của bạn phát triển.
- Biện pháp: Giảm lượng cồn bạn tiêu thụ. Chia khẩu phần ăn hàng ngày của bạn thành những phần nhỏ hơn và ăn thành nhiều bữa hơn. Điều này sẽ cải thiện sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn duy trì năng lượng và hơn nữa, bụng của bạn sẽ nhỏ hơn sau mỗi bữa ăn.
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐨̛̃ 𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢, 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦 𝐜𝐚̉ 𝐜𝐡𝐚̂𝐧
- Nguyên nhân: Phần đùi và bắp chân to được xem là dạng cơ thể di truyền, quyết định bởi hệ thống tĩnh mạch. Đây cũng là bộ phận khó giảm béo nhất.
- Biện pháp: Bạn cần phải ngừng ăn thức ăn mặn vì muối sẽ giữ nước trong cơ thể. Không ngồi lâu quá 30 phút, hãy kết hợp chạy bộ hoặc leo cầu thang mỗi ngày để có đôi chân thon gọn hơn
👉 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐨̛̃ 𝐨̛̉ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐮̛𝐧𝐠
- Nguyên nhân: Do cơ thể ít vận động, phần bụng kéo từ hạ eo đến chân ngực bị ảnh hưởng rõ rệt nhất.
- Biện pháp: Hãy ngủ đủ giấc, ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ. Điều này sẽ giúp làm giảm sự thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, giúp vùng thắt lưng và lưng bạn trở nên đẹp hơn.
Nguồn: Sưu tầm