Nói tới thể dục thì ai cũng biết nó đem lại rất nhiều lợi ích: giảm cân, giữ vóc dáng đẹp, săn chắc, tim khỏe, da đẹp, sức khỏe dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật…🧘♀️
Nhưng tại sao tỷ lệ người tập thể dục vẫn chưa cao?
Lý do lớn nhất là LƯỜI – nên tui có vài mẹo nhỏ gợi ý cho các nàng LƯỜI tập nè.👇
🎯 Chiêu số 1: Tìm 1 huấn luyện viên để ủn mông mình tập thường xuyên. Các huấn luyện viên sẽ nhắc nhở mình mỗi ngày để ép mình vào khuôn khổ tập trong 2, 3 tháng đầu, sau đó các nàng sẽ có thói quen tập và có thể tự tập.
Nếu không có điều kiện tới phòng tập như ở quê, hay các nàng làm việc công sở không sắp xếp được thời gian thì yên tâm đã có chiêu số 2. 👇
🎯 Chiêu số 2: Cam kết tập với bản thân, mỗi ngày có thể quay lại clip tập và gửi cho người thân trong gia đình, để có người quan sát tập mỗi ngày, để có động lực tập.🤝
Hoặc nếu chị em nào thích sống ảo có thể đăng Facebook mỗi ngày, hoặc đơn giản chỉ đăng video ở chế độ "Chỉ Mình Tôi" để nhìn thấy sự tiến bộ, sự vượt qua cơn LƯỜI của mình mỗi ngày.
🎯 Chiêu số 3: Mặc bộ đồ tập thể dục vào ngắm mình trong gương và nói: Tôi đã mặc đồ vào rồi, tôi sẽ cải thiện được cân nặng của tôi💪
Yên tâm các chị không dễ gì mặc đồ tập vào lại cởi ra đâu, vì thứ nhất thấy dáng mình đẹp hơn nên có động lực tập, thứ hai nếu mặc vào rồi cởi ra sẽ cảm thấy xí hổ, thứ ba tốn thời gian giặt lại đồ 😜😜😜🙊🙊🙊
🐁 "Chuột Bạch Tui" vẫn ngày ngày tập tại nhà nè, vẫn thay đổi vóc dáng.