Các cô ơi làm thế nào để giảm tầm 8kg trong 1 tháng ạ. Tình hình là cháu sinh năm 1999 cháu cao 1m65 mà nặng 63kg lận ah :(( năm nay cháu lên lớp 10 rồi là phải mặc áo dài rồi mà cháu béo thế này cháu sợ lắm ah. :(( đi với mẹ cháu ai cũng bảo cháu to hơn mẹ rồi mà mẹ cháu cũng béo lắm :( mà cháu là 1 đứa lười k chịu ttd mạnh ạ mỗi ngày cháu nhảy dây đc 100 cái :( nhưng vẫn béo ạ các cô ơi chỉ cho cháu thực đơn ăn kiêng đơn giản với ạ, cháu đã cố gắng r nhưng k thể giữ đc mồm. Lần này cháu sẽ quyết tâm cố gắng :D mong các cô giúp cháu, cháu cảm ơn các cô nhiều lắmm ạ !!