Đây là một trong những tư thế giúp bạn giãn tốt nhất. Bạn nằm ngửa hoàn toàn thoải mái trên mặt sàn. Sau đó, co hai chân lại chạm vào nhau như hình. Hai tay có thể duỗi thoải mái ở hai bên sườn. Nếu cảm thấy hơi căng thẳng, bạn hãy đặt một đến hai chiếc gối dưới mỗi đầu gối để nâng chân lên.