Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà – Russian twists
Động tác này tưởng nhẹ nhàng nhưng khi tập đúng kỹ thuật nó sẽ tác động rất lớn đến phần bụng 2 bên sườn của bạn.
Chuẩn bị: Tư thế ngồi với phần thân trên hơi ngả về phía sau
Thực hiện: 2 tay đưa lên phía trước, thân trên ngả về phía sau, 2 bàn chân để chạm đất tuy nhiên không dùng lực của chân mà dùng lực của bụng để đưa tay lần lượt từ trái sang phải.
Lặp lại động tác liên tục 15 lần