Salad là một trong những món ăn ngon cung cấp lượng chất xơ lớn và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Một trong số đó có salad bắp cải giảm cân cũng khá nổi tiếng và được lòng các chị em bởi hiệu quả mang lại rất cao. Dưới đây là 5 cách làm salad bắp cải đơn giản nhưng ngon tuyệt tại nhà giúp giảm mỡ.
Salad bắp cải giảm cân có hiệu quả không?
Hiện nay không ít người vẫn còn hoài nghi về tác dụng giảm cân của salad bắp cải. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, salad bắp cải giảm cân là có thật, bởi hàm lượng kcal của món ăn này chiếm hàm lượng rất ít. Tuy nhiên, chất xơ, vitamin dồi dào trong các loại củ quả lại có công dụng giúp giảm mỡ trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
Salad bắp cải giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da lâu dài
Salad thực chất là một món ăn trộn nhiều nguyên liệu với nhau, thường ăn tươi sống chấm hoặc ăn kèm với nước sốt có vị chua ngọt tuy loại. Nguyên liệu chính yếu của một món salad đó chính là rau xanh và trái cây tươi sống, bên cạnh đó có kết hợp thêm trứng, cá hồi hoặc thịt. Sự kết hợp này giúp đảm bảo mỗi bữa ăn của người giảm cân luôn nạp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng mà không lo bị tăng cân hay tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, nhiều người cho rằng, salad là món ăn kích thích sự ngon miệng, không gây ngán. Bên cạnh đó, salad còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng kcal tiêu thụ vào cơ thể.
Cách làm salad bắp cải giảm cân tốt nhất tại nhà
Có rất nhiều cách để làm salad bắp cải giảm cân hiệu quả và mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho thể. Bạn hãy tham khảo 6 cách làm salad bắp cải giảm cân không lo nhàm chán dưới đây nhé!
1. Salad bắp cải giảm cân bằng cách kết hợp với thịt ức gà
Một trong những món ăn được áp dụng phổ biến trong các thực đơn giảm cân của nhiều người mẫu, ngôi sao nổi tiếng của Hàn Quốc, Trung Quốc,… đó chính là salad bắp cải trộn với thịt ức gà. Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ là món ăn rất ngon miệng, bổ dưỡng và giúp giảm mỡ hiệu quả.
Salad bắp cải kết hợp với thịt ức gà giúp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất
Thịt ức gà nổi tiếng là thực phẩm chứa nhiều đạm, ít kcal giúp cơ thể giảm cân hiệu quả mà không lo thiếu chất. Khi thịt ức gà trộn chung với bắp cải và các loại rau củ tươi ngon khác sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng dồi dào, giàu chất xơ, vitamin cần thiết.
2. Salad bắp cải giảm cân bằng cách kết hợp với cá ngừ
Một cách kết hợp khác khá thú vị và bổ dưỡng cho cơ thể đó chính là salad bắp cải kết hợp với cá ngừ tươi sống hoặc cá ngừ chế biến trong hộp. Cá ngừ giàu protein, sắt, kẽm, omega,… rất tốt cho sức khỏe và giúp tăng cơ bắp hiệu quả. Khi cá ngừ kết hợp với bắp cải, rau củ quả cùng nước sốt sẽ tạo ra một món salad bắp cải giảm cân tuyệt vời.
Salad bắp cải kết hợp với cá ngừ giúp cũng cấp protein cần thiết và giảm cân hữu hiệu
3. Salad bắp cải giảm cân bằng cách kết hợp với cá hồi
Cá hồi được cho là một loại thực phẩm dành cho tầng lớp thượng lưu, bởi thịt loại cá này có màu vàng đặc biệt trông rất đẹp mắt, quan trọng hơn là hàm lượng dinh dưỡng của chúng cao gấp 3 lần so với các loại cá bình thường.
Hàm lượng Omega3, sắt, kẽm, canxi, protein,… có trong thịt cá hồi rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm sáng mắt mà còn bổ sung dưỡng chất cho trí não. Cá hồi còn nổi tiếng là loại thực phẩm không chứa mỡ và chất béo động vật, rất phù hợp để giảm cân hiệu quả.
Cá hồi kết hợp với bắp cải giúp giảm mỡ an toàn, hiệu quả và tốt cho trí não
Khi kết hợp cá hồi với bắp cải sẽ tạo ra món salad bổ dưỡng, ngon miệng và giảm mỡ rất hiệu quả. Món ăn này sẽ giúp bạn giữ dáng đẹp da và phát triển trí não tốt hơn.
4. Salad bắp cải giảm cân bằng cách kết hợp với tôm và mayonnaise
Lâu lâu bạn có thể đổi món chuyển hướng qua ăn salad bắp cải kèm với tôm và mayonanaise để thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo việc giảm cân diễn ra thuận lợi. Tôm là hải sản giàu đạm chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe. Tôm không gây tích mỡ và tăng cân giống thịt mỡ, nên bạn không phải lo lắng sẽ bị thừa cân khi ăn tôm.
Bắp cải kết hợp với tôm giúp giữ vóc dáng thon thả, đẹp chuẩn
Salad bắp cải kết hợp với tôm và mayonnaise sẽ mang đến hương vị thơm ngon khó cưỡng. Bạn có thể kết hoặc ăn thay cho bữa chính tùy từng nhu cầu giảm cân ít hay nhiều. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều tôm và hải sản vì hàm lượng đạm trong các thực phẩm nay rất cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout.
5. Salad bắp cải giảm cân bằng cách kết hợp với các loại rau củ, trứng và bắp
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng không dùng tinh bột từ gạo nếp, thì bắp có thể giúp bạn cung cấp lượng tinh bột không gây béo để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể sống và hoạt động. Bắp nổi tiếng là thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều Glucozo và tinh bột tự nhiên giúp cơ thể hạn chế bệnh máu nhiễm mỡ, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Salad bắp cải với trứng và bắp giúp cung cấp năng lượng cần thiết mà không lo tăng cân
Salad bắp cải kết hợp với các loại rau củ quả, trứng gà và bắp sẽ mang đến cho bạn khẩu phần ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn, thon gọn cho bạn.
Lipo Theramax Plus – Giải pháp giúp giảm cân hiệu quả cấp tốc và an toàn vượt trội
Thực tế cho thấy, các món salad bắp cải giảm cân không thể có hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn. Ngoài ra, với những người có thân hình quá khổ, bị béo lâu năm do cơ địa hoặc mỡ thừa khó giảm tại các vị trí bụng, đùi, bắp tay,… thì việc chỉ ăn mỗi salad bắp cải sẽ không thể mang đến hiệu quả cao nhất.
Lipo Theramax Plus giúp giảm cân hiệu quả cấp tốc và an toàn vượt trội hơn hẳn salad bắp cải giảm cân
Do đó, để đáp ứng nhu cầu giảm cân hiệu quả cấp tốc và an toàn vượt trội mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe, Viện thẩm mỹ DIVA đã ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus vào dịch vụ giảm mỡ để giúp mọi người lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
Với những ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm béo số 1 tại Hoa Kỳ – Lipo Theramax Plus giúp tác động trực tiếp đến các mô mỡ trên vùng cần giảm. Công nghệ này giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả mà không cần phẫu thuật, hút mỡ hay xâm lấn vào trong cơ thể.
>>>Xem chi tiết: https://vienthammydiva.vn/salad-bap-cai-giam-can/