Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao mình càng ngày càng mập lên hay đã tập luyện thể thao nhưng không thể giảm cân được. Thì bài viết này sẽ cho bạn biết 5 loại thực phẩm bạn đang ăn không những không giảm mà còn tăng cân 1 cách nhanh chóng.
1.NƯỚC NGỌT
Việc tiêu thụ đường với lượng lớn có thể gây kháng insulin trong cơ thể dẫn đến không thể kiểm soát lượng đường và được lưu trữ dưới dạng mỡ, đây cũng là nguyên nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Nếu bạn là tín đồ của nước ngọt và không thể bỏ được thì hãy kết hợp với chế độ luyện tập để cơ thể bạn chuyển hóa hết đường trong máu để tránh việc tích trữ mỡ hoặc bệnh tiểu đường.
2. ĐA SỐ NƯỚC TRÁI CÂY LÀM BẠN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN
Các loại nước trái cây đều tốt cho sức khỏe vì chúng có chứa nhiều Vitamin giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, nhưng bên cạnh đó hầu hết các loại nước trái cây tự nhiên đều chứa nhiều đường và bạn có thể cảm nhận rõ.
Vì thế đừng lấy chúng ra làm nước để uống mỗi khi bạn khát, khi khát hãy uống nước lọc và nước trái cây chỉ là nước bổ sung mà thôi.
3. DẦU THỰC VẬT CÔNG NGHIỆP
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo Omega 3, 6 rất tốt cho sức khỏe, nhưng điều bạn cần quan tâm vì chúng là chất béo nên chứa rất nhiều Calo và 1 điểm lưu ý đặc biệt nữa là không dùng dầu chiên quá 1 lần vì khi đó chúng không còn mang lại nhiều lợi ích như ban đầu nữa
4. KHOAI TÂY CHIÊN
Việc chiên khoai tây sẽ làm cho chúng mang theo cả 1 lượng lớn Calo cũng như không ai chiên dầu khoai tây chỉ 1 lượt, lượng dầu đó được dùng rất nhiều lần và biến thành chất béo chuyển hóa. Khi bạn ăn vào sẽ gây ra có lớp mỡ dày trên cơ thể.
Khoai tây chiên cũng chứa lượng lớn acrylamide, một chất có thể gây ung thư được hình thành trong quá trình chiên nướng khoai tây
Lựa chọn thay thế: Ăn khoai tây luộc là tốt nhất cho sức khỏe chứ không phải chiên khoai.
5. CÀ PHÊ LÀM BẠN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN
Cà phê tự nhiên thông thường thì rất tốt cho cơ thể cũng chứa nhiều chất chống Oxy hóa nhưng nếu “cà phê” của bạn đầy ắp kem và đường nhân tạo, thì nó KHÔNG tốt cho bạn rồi. Nó chứa nhiều nước, calo rỗng và không tốt y như các loại đồ uống có đường khác.
Tác Giả : vudangdat.com