Mùa hè thay vì ăn kem hay uống nước mía như nhiều người, thì mình lại có thói quen uống nước dừa các mẹ ạ.
Chả là cách đây khoảng 5 năm đột nhiên mình bị tiểu buốt, tiểu ra máu, đi viện khám thì bác sĩ bảo bị viêm đường tiết niệu, nên ngoài việc dùng thuốc thì nên dùng nhiều thứ mát như rau má, diếp cá hay nước dừa...
Cũng may gần nhà có quầy bán dừa tươi, nên mình cứ mua về uống cho tiện. Còn nghe nói nước dừa không chỉ giải nhiệt, còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Hơn nữa, trong nước dừa còn có các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, Vitamin C, canxi và các chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy nên giờ khỏi bệnh tiết niệu rồi, nhưng theo thói quen cứ đến mùa hè mình hay mua về uống thay nước giải khát các mẹ ạ.
Mà trước nay cứ khát lúc nào là mình uống thôi cứ không nghĩ gì, tuy nhiên tới tận hôm qua, mình mới đọc trên báo bài chia sẻ về những khung giờ uống nước dừa có thể giúp thải độc gan thận, tốt cho hệ tiêu hóa, có thể giúp giảm cân và đẹp da... đấy các mẹ ơi.
Vậy nên uống nước dừa vào khung giờ nào trong ngày để giúp thải độc gan thận, tốt cho hệ tiêu hóa, có thể giúp giảm cân và đẹp da...?
Uống nước dừa vào buổi sáng là tốt nhất
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói là thời điểm tốt nhất.
Điều này là bởi trong thành phần của nước dừa chứa axit lauric, chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp, tốt cho thận, tốt cho hệ tiêu hóa.
Đồng thời, axit lauric có trong nước dừa còn có khả năng khởi động quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng.
Thời điểm tiếp theo là uống nước dừa trước và sau bữa ăn
Nước dừa được uống vào thời điểm trước bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu và do đó sẽ ngăn ngừa việc ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.
Hơn nữa, nước dừa có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu hóa, nên khi uống sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi.
Ngoài ra, thói quen uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, từ đó giữ cho huyết áp được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.
Thời điểm thứ 3 là uống nước dừa trước hoặc sau tập luyện
Thay vì uống nước lọc hay tăng lực như nhiều người vẫn dùng, thì trước và sau luyện tập bạn có thể uống nước dừa.
Điều này là bởi với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nước dừa có thể được coi là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời với các công dụng như: giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.
Còn nếu uống nước dừa sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình luyện tập, đồng thời còn giúp chống lại tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.
Thời điểm thứ 4 là uống nước dừa sau khi say rượu
Một trong những khung giờ bạn nên uống nước dừa là sau khi say rượu. Điều này là bởi rượu làm mất nước, từ đó có thể dẫn đến tình trạng đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau.
Nếu như uống nước dừa có thể giúp chống lại những hậu quả trên, đồng thời còn giúp phục hồi các chất điện giải bị mất, giúp bạn dễ chịu hơn.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Dù nước dừa có thể giúp giải khát mùa hè và tốt cho sức khỏe thật đấy, nhưng theo các chuyên gia, cũng không nên xem nước dừa như một loại nước uống giải khát bình thường.
Nghĩa là không uống nước dừa hằng ngày hoặc uống quá nhiều, thận phải hoạt động nhiều dễ gây suy thận.
Vậy nên, không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày và cũng không nên uống thường xuyên vì có thể gây thừa cân. Bởi vì uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng 1/2 bát cơm.
Với nhưng người đang thừa cân hoặc béo phì, tốt nhất nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.
Phụ nữ mang thai cũng được các chuyên gia khuyên nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Nguyên nhân vì thức uống này có thể giúp đối tượng này chống mất nước và táo bón.
Đồng thời, nước dừa cũng có khả năng giúp giảm ốm nghén và ợ chua, đây là những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ.
Nguồn: Tổng hợp