Đây là những thực phẩm khi ăn vào sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo trong quá trình nhai và tiêu hóa hơn lượng calo có trong thức ăn. Những thực phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Thậm chí, có những chế độ ăn kiêng hoàn toàn chỉ với nhóm thực phẩm này ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể còn khiến bạn loại bỏ được những cân nặng không mong muốn.