Những loại rau củ tốt cho sức khỏe

Có một số loại thực phẩm khi ăn càng nhiều lại càng tốt cho sức khỏe và giúp cho chị em phụ nữ ngày càng thêm nhuận sắc vì nhờ những chất chứa trong những loại rau củ này.

1. Đu đủ

Đây là loại trái cây mà chúng ta ăn càng nhiều thì càng tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi sự lão hóa của cơ thể.

2. Rau khoai lang

Là loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp nuôi dưỡng làn da cũng như giúp cho những cơ quan trong cơ thể của mình. Nên ăn rau khoai lang luộc hoặc hấp chín là tốt và ngon nhất, hơn nữa còn đảm bảo giữ trọn được những chất dinh dưỡng có trong loại rau này.

3. Đậu ván

Là loại hạt họ nhà đậu giúp cho chúng ta bổ máu, bổ khí, chống lão hóa và giúp đào thải những loại mỡ xấu ra khỏi cơ thể. Ngoài việc chế biến món ăn trực tiếp từ đậu ván thì chúng ta cũng có thể nấu nước uống để làm mát gan, đẹp da nhé.

4. Cà chua

Cà chua là loại quả phố biến, nó tốt cho làn da và hệ nội tiết đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Nó giúp cho làn da của mình mịn màng và trắng trẻo hơn.

5. Ớt chuông

Trong ớt chuông chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp đào thải khỏi cơ thể những gốc tự do độc hại.