Nhắc tới ung thư ai cũng phải sợ mọi người nhỉ. Các bệnh ung thư giờ cũng phổ biến, ai cũng có thể mắc phải và không lường trước được. 1 năm trở lại đây, em đã chứng kiến 2 người quen mắc ung thư, một người thì đã qua đời do phát hiện bệnh ở giai đoạn cuối, không thể chữa trị được. Còn một người thì vẫn đang ngày ngày cố gắng điều trị, mỗi lần tới thăm nhìn bạn gầy xọp cả người thương lắm ấy.
Em nhận thấy rằng, không có gì quý hơn sức khỏe và phải làm thế nào để bảo vệ mình, ngăn ngừa ung thư. Tìm hiểu trên mạng thấy có rất nhiều thông tin nhưng cách tốt nhất để phòng tránh ung thư chính là có một thể chất khỏe, sạch, sức đề kháng tốt.
Ngoài tập luyện thể dục mỗi ngày thì để có được những yếu tố trên, chúng ta nên ăn nhiều các loại thực phẩm có lợi mọi người ạ. Em vừa đọc được một bài phân tích về các loại hạt là "khắc tinh" của tế bào ung thư và bản thân lại rất thích ăn hạt nên mừng lắm. Em quyết định từ nay sẽ tích cực ăn nhiều hơn, vừa giúp phòng ung thư, vừa tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, tăng tuổi thọ.
Ảnh:Internet
Các loại hạt phòng ngừa ung thư đều rất dễ ăn, bán ở khắp nơi nên các chị nên triển khai sớm đi nha!
1. Hạt dẻ
Hạt dẻ giàu vitamin A, B, C và chất xơ giúp tăng cường các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ăn hạt dẻ thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.
2. Hạt điều
Đây là loại hạt được trồng nhiều ở Việt Nam, tuy giá có hơi đắt nhưng nhờ chứa lượng khoáng chất như đồng, magie, sắt, kẽm, axit oleic dồi dào nên nó là "khắc tính" của tế bào ung thư. Ăn hạt điều là cách bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây ung thư, giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da.
3. Hạt lanh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt lanh còn giàu omega - 3 hơn hẳn dầu cá. Hơn nữa, nó còn chứa hormon giúp cân bằng lignans và kích thích tố nữ, làm ổn định tỷ lệ estrogen – progesterone trong cơ thể, giúp phụ nữ phòng ngừa ung thư buồng trứng.
4. Hạt Chia
Một trong những loại hạt phòng ngừa ung thư rất tốt đó là hạt chia. Hạt chia giàu khoáng chất (Canxi, sắt, phôtpho...), đạm, axit béo omega 3 gấp 8 lần cá hồi và đặc biệt có hàm lượng chất xơ gấp 3,5 lần yến mạch. Nhờ đó, ăn hạt chia mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa ung thư, ngăn bệnh tiểu đường, tim mạch, loãng xương, bảo vệ chức năng gan, thận và làm đẹp da, ngăn lão hóa rất tốt.
Ảnh: Internet
5. Hạt hướng dương
Hạt hương dương nhiều chất béo E giúp làm tăng lượng serotonin giúp giảm cholesterol xấu, ngăn không cho các tế bào ung thư có cơ hội phát triển. Hạt hướng dương còn giúp chị em giảm căng thẳng, chậm lão hóa, đẹp tóc đẹp da.
6. Hạt óc chó
Óc chó chứa nhiều kẽm, magie, vitamin A, B, E... giúp chống ung thư, tăng cường sức khỏe, ổn định huyết áp. Đồng thời, những người vừa làm phẫu thuật xạ trị ung thư nên ăn hạt óc chó để hỗ trợ bệnh mau khỏi, tăng cường thể lực, kéo dài tuổi thọ.
7. Hạt bí ngô
Bí ngô cung cấp hàm lượng protein lớn vào cơ thể. Thường xuyên ăn bí ngô giúp loại bỏ được tình trạng mất ngủ, đau nhức xương khớp, ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển và chống được chứng lão hóa sớm.
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu canxi, magie, vitamin E và chất xơ nên nếu ăn mỗi ngày sẽ giúp điều hòa cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do độc hại.
Nguồn: Tổng hợp