thông thường mình sẽ bắt đầu bằng việc uống nước:uống nước mỗi sáng rất là tốt cho sức khỏe một mặt sẽ giúp cho chúng ta đẹp da vì cung cấp một lượng độ ẩm nhất định cho làn da của bạn sau quá trình bạn ngủ mất nước cả đêm. mình thường uống nước lọc hoặc nước chanh ấm mật ong để thanh lọc cơ thể


bữa sáng của mình thường sẽ là một ly sinh tố hoặc là một chén sữa chua ăn kèm với các loại hạt: thật ra các bạn vẫn có thể chế biến các loại đồ ăn đơn giản mà chứa nhiều chất dinh dưỡng như là bơ nướng với trứng gà, còn mình thì mình ít bày vẻ lắm nên chỉ ăn từ những nguyên liệu có sẳn ở trong nhà thôi


cuối cùng mình sẽ chuẩn bị một ly cà phê không đường để tỉnh táo làm việc hơn: bạn có thể chọn cà phê đen nguyên chất hoặc có thể dùng colf brew như mình để có thể cảm nhận nhẹ nhàng từ cà phê nhé. Bỏ qua đường - và lượng calo, sự đầy hơi và suy sụp có thể đi kèm với nó - và thay vào đó hãy chọn một lựa chọn có chứa caffein mạnh, đậm và không đường.