Bạn có thể ăn lòng đỏ trứng để giảm cân không?

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol và chất béo, là một trong những thực phẩm gây ra bệnh cao huyết áp, béo phì và cao huyết áp. Khi muốn giảm cân, một số phụ nữ đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, để thực phẩm không gây nguy hiểm cho cơ thể. Vậy ăn lòng đỏ trứng gà có giảm cân được không?

Lòng đỏ trứng gà rất giàu protein chất lượng cao, ngoài ra còn chứa nhiều loại axit amin, đặc biệt lòng đỏ trứng gà rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin và các nguyên tố vi lượng nên chị em có thể ăn lòng đỏ trứng gà. Phụ nữ tiêu thụ nhiều lòng đỏ trứng có tác dụng nhanh hơn đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cũng có tác dụng tương đối quan trọng trong việc đốt cháy chất béo và tiêu thụ calo. Lòng đỏ trứng gà không chỉ có tác dụng giảm cân tốt mà còn không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Lòng đỏ trứng chứa lượng calo tương đối thấp, nhưng cholesterol lại có lượng calo tương đối cao. Nhiều người ăn lòng trắng trứng thay vì lòng đỏ trứng khi giảm cân. Trên thực tế, ăn lòng đỏ trứng đúng cách không có tác dụng giảm cân nhiều. Phụ nữ khi giảm cân phải ăn đủ 3 bữa, không được bỏ ăn, nếu không sẽ không tốt cho dạ dày.

Chị em có thể chế biến món trứng luộc sẽ có tác dụng giảm cân tốt hơn. Trứng luộc có cơ hội hấp thụ protein trong cơ thể cao hơn, vitamin cũng được bảo quản tốt hơn. Trong giai đoạn giảm cân, chị em nên ăn ít đồ ngọt và dầu mỡ, bổ sung trứng, cá, thịt và các sản phẩm từ sữa thích hợp và các thực phẩm giàu protein khác, tuân thủ cách giảm cân lành mạnh để đạt được kết quả như ý nhé.